Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Амалфея]

Три раза- это же отлично! Главное , не пропускать)тем более бассейн- это ж кардио! Что тогда от вас хочет тренер? Может денег?
Я сейчас должна ребенка 4 раза в неделю на спорт возить ( айкидо и бассейн), как все успеть.
Хотела занимать с ним в фх, но клуб не понравился и народу тьма.

Летом ( пока ребенок на даче) хожу на тренировки к 7 утра перед работой. В пустом зале- красота!

[HotShot]

астаксантин наверное))))

обсуждение про 600-900 калорий это вообще просто из разряда подискутировать я зуб даю что никто из нас не сможет больше 3х-5 дней даже на 900))))) так что можно себя успокоить что это "опасно" и даж не пробовать

организм привыкает к калорийности рациона и к своему постоянному весу, поэтому после похудения , особенно быстрого (именно этим и опасны всякие быстрые диеты) если сразу вернуться к привычной еде организм вернет свой привычный вес. Нужно давать время на привыкание к новому весу, и поднимать калорийность медленно и постепенно.Удержать достигнутое -это самое важное.

кожа - подтягивается очень долго, в течении полугода примерно. Я когда похудела на 12 кг у меня тоже дрябленько было, но потом постепенно подтянулось. Кстати силовые тренировки хорошо укрепляют соединительную ткань и подтягивают кожу)

[HotShot]

Света, шоколадку и сыр это на ночь?))))) ну...бывает.

[HotShot]

Сейчас не пойму качать ли пресс или нет. Делаю , 4 подхода в висе или подъемы ног на обратно -наклонной скамье или с фитболом

а вы еще раз проверяли у хирурга? заросли мышцы? если все зажило то можно, если еще нет- то вроде нельзя прямые скручивания делать, есть какие то особые упражнения на пресс при диастазе и грыже.

[Амалфея]

Диастаз остался 2 см где- то , теперь только сшивать.
К хирургу не ходила больше. Занимаюсь самодеятельностью в лайтовом режиме))))

[HotShot]

вроде такой маленький должен сам зажить при правильном подходе, а вот любые упражнения на увеличение внутрибрюшного давления наверное нежелательны. А всякие корсеты не помогают? я честно в этом не очень, просто могу себе представить анатомически что это и предположить что может помочь а что навредить.

блин вот к ночи ручки то заболели....притом все с лопатками.

[B_Sharp]

Я сегодня в расстройствах. Знаю что не по нашей теме, но пожалуюсь)Была на конс у косметолога, а меня опять отправили к гинекологу. Я туда хожу как на работу последние месяцы, уже была у трех врачей. Но все как-то не то.. Если у кого есть хорошие гинек-эндокринологи или просто хорошие, посоветуйте мне в личку плиз. Очень хочется решить проблемы и нормальное лицо наконец.[emoji17]

[HotShot]

много хороших отзывов в топе про врачей на Сиклицкую, Карась Александру степановну (адм. верфи), обливанова людмила николаевна, киреева ( 1 семейная клиника)
вот. Это мой конспект за пару лет изучения топа)

[B_Sharp]

Спасибо, к Сиклицкой я уже хожу второй год, почитаю про остальных

[HotShot]

http://forum.littleone.ru/showthread...13252&page=558 ага поищи там поиском)
Сиклицкая значит не могет?) вычеркнуть?)