Диета Протасова-3 Перезагрузка

[Лалачка]

Сегодня закупалась овощами и нигде не нашла стеблевого сельдерея... у него не сезон сейчас? Очень хотелось)

У нас его полно, от 68 до 90 рублей, зависит от магаза. Но я же в Подмосковье живу.

Лалачка, спасибо за теплый прием ) А у вас изначально лишнего веса много?

Я хочу быть 53 кг. Толстеть начала с сентября, умаю ввиду особенностей возрастных, с 58 кг - это для меня было много. Рост 164. Я в табличке на первой страничке есть, там ссылочка, можешь всё про меня узнать

Кура мне дала привес в 600 гр. Сегодня буду считать ккал. Хотя, по прикидкам, я за 1200 не вылезла, но записывать всегда надёжней. Раньше думала, что уж 2 литра пью точно, а стала писать стаканы, получилось, что пила 1.5 литра. Так что всю еду тоже беру на карандаш!

[Лалачка]

приветик! в пятерке постоянно есть)))
я с сегодня опять с Вами! нервяки закончены! Ура! в прошлый раз только неделю продержалась было -3 кг, вернулся только один (и то все неделю соленую рыбу жрала))) очень хочу чтоб все получилось! на сегодня нарезала салат, набрала творожков на 30 грамм жира)) сижу на работе))) на вечер оставлю яичко вареное))) и яблочки 2 шт.

Привет!
Как я рада тебе!

[Логин-НиК]

блин, как же так с привесом то? меня это больше всего пугает, что потом прибавим(((

[Логин-НиК]

Привет!
Как я рада тебе!

спасибо!

я сама себе безумно рада, в последнее время так с делами закрутилась что очнулась что уже МАРТ! так что попы в строю!!!

[Машутка78]

блин, как же так с привесом то? меня это больше всего пугает, что потом прибавим(((

Так, девочки, без паники
Всё уйдёт, привес временный, перед большим отвесом
Я проходила через это. Сейчас организм перестроится на новое питание и начнет отдавать жирок

[Mashulchik]

Первая неделя позади
Ушло 2,6 кг

[Лалачка]

Какие мы клёвые!!!
А будем очень красивые!

[Anksa]

приветик! в пятерке постоянно есть)))

Спасибо! Зайду сегодня)

Первая неделя позади
Ушло 2,6 кг

Отличный отвес! Так держать)

Я на завтрак слопала тертую морковь+яблоко+заправка творожок 5% Но что-то я не наелась таким завтраком, желудок песни поет, жую болгарский перец сижу) Взяла на перекусы его и дайкон ломтиками... на всякий случай)
На обед будет салат Ромэн+помидоры+редис+100 гр. сыра кубиками 5%
На полдник яблоко+зерненый творог
Это то, что притащила на работу с собой)
На ужин планирую капусту б/к+зеленушка всякая+яйцо
Ну и чтобы добрать жиры - ряженку выпью ближе к ночи.

Что скажете, нормальный рацион?

Кстати, девочки, как думаете омега-3 в капсулах не сильно повредит диете?

[pearlA]

Спасибо! Зайду сегодня)


Отличный отвес! Так держать)

Я на завтрак слопала тертую морковь+яблоко+заправка творожок 5% Но что-то я не наелась таким завтраком, желудок песни поет, жую болгарский перец сижу) Взяла на перекусы его и дайкон ломтиками... на всякий случай)
На обед будет салат Ромэн+помидоры+редис+100 гр. сыра кубиками 5%
На полдник яблоко+зерненый творог
Это то, что притащила на работу с собой)
На ужин планирую капусту б/к+зеленушка всякая+яйцо
Ну и чтобы добрать жиры - ряженку выпью ближе к ночи.

Что скажете, нормальный рацион?

Кстати, девочки, как думаете омега-3 в капсулах не сильно повредит диете?

Ой, а где Вы сыр 5% взяли?

[Anksa]

Ой, а где Вы сыр 5% взяли?

В Финляндии... Polar 5%. Раньше и у нас был в Стокманне, но гребаные санкции
Мы ездили в Финку пару недель назад, и я, зная, что планирую диету, набрала) Вообще есть группы в ВК, где предлагают товары из Финляндии под заказ, но гораздо дороже, конечно же...
Можно же еще самим делать

И еще вопрос назрел) а обязательно съедать три яблока? Вот два раза сидела - с трудом впихивала в себя три штуки за день. Два максимум)