Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Мила.spb]

жесткой нет
из моих:
- отжимания от пола на прямых ногах
- жим штанги лежа (в смите)
- тренажер "бабочка"
у нас в зале еще куча всяких тренажеров, на которых муЖчинки занимаются, но и их не знаю, поэтому и не подхожу, чтобы не позориться

[Мила.spb]

а у меня сиськи пропали от отсутствия жЫра в этом месте , после похудения

[maritoka]

а у меня сиськи пропали от отсутствия жЫра в этом месте , после похудения

Аналогично)))) тренер только поржал на мое "от груди один лифчик остался" и сказал иСЧо худеть

[GаZеlkа]

Привет!
А вот интересно что делать то, чтоб попу просушить, а грудь не высохла? Для меня это задача номер один((( в итоге только начинаю сушить, вижу, что грудь иссохла и бросаю. До попы дело не доходит ((( придется попу какими то местными примочками типа массажа и обертываний добивать.

У меня одна подруга в итоге вообще старается не худеть, тренит, но ест все, даже сладкое.

[maritoka]

Мила, я, конечно, тоже умных девушек послушаю с удовольствием, но мне говорят, что не реально((( массажи-обертывания точечно добивать- да, за счет лимфодренажа и улучшения кровообращения чуток поприличней станет, а если общий сброс веса, то все равно уйдет с "легких" мест (в зависимости от типа фигуры). Есть совет перед треней улучшать кровообращение в проблемном месте (массажем, мазюкалками какими-нибудь), но я пока не пробовала

[GаZеlkа]

Про кровообращение интересно, я краем глаза читала что то подобное, но популярные фитнес-блоггеры такое не советовали. Только питание и спорт все рекомендуют. Но не помогает убрать ямочки((
Знаю только, что обматываться пленкой и прочие термоштаны нельзя

[Дверь-в-лето]

Девочки, я пришла жалиться как старая баПка
все себя прилично ощущают? у меня со вчера голова и общее состояние (типа давления) какойто караул
и тошнило, и троилось, и болело
причем внезапно началось
а во вторник подурнело на тренировке


и все как то скопом



сегодня лучше но все равно состояние удара пыльным мешком...
старость? пмс? токсикоз?

Это когда вам было плохо? Мне - в пятницу и субботу. Ужас просто... Адская головная боль, боль в спине, таблетки не помогают. Сегодня только к вечеру в себя пришла хоть немного.
А я с вопросом. И пожаловаться. Давно тут не была, год, наверное. На занятия в последнее время просто нет сил. С декабря не занимаюсь ничем. Гляну в зеркало - ужас просто. Пузо, бока, бедра, руки сзади...Фу, бяка просто. А сил заниматься нет. В свой размер я еще влезаю. Свой - это 44, российский. И талия, если измерить и подтянуть пузо - 68 см. Но все такое дряблое стало, аж противно. Возраст... Еще не 50, но уже и не 40. Как-то все быстро стало портиться. Вопрос один - чем быстро и эффективно в домашних условиях подтянуть все это безобразие и как втянуться. Стала быстро выдыхаться и уставать от всего. Мелкие грыжи и протрузии во всех отделах позвоночника. Щитовидка в порядке. Гемоглобин традиционно низкий, он всю жизнь выше 105 не поднимается.
Не могу найти свою систему занятий, чтоб не скучно (пилатес-скучно, йога-тем более) и приятно. В общем, вот... С питанием более-менее упорядочено все. Ем не много. На ночь стараюсь не есть. Жирного-жареного-фаст-фуда не ем вообще. Хочу услышать ваши мнения и советы.

[granat_ka]

Привет!
А вот интересно что делать то, чтоб попу просушить, а грудь не высохла? Для меня это задача номер один((( в итоге только начинаю сушить, вижу, что грудь иссохла и бросаю. До попы дело не доходит ((( придется попу какими то местными примочками типа массажа и обертываний добивать.

У меня одна подруга в итоге вообще старается не худеть, тренит, но ест все, даже сладкое.

Я почти также, но ем не все, а почти все (мучное, сахар и пр.ваще не ем)
Стараюсь все-таки ПП, но не с целью худеть, а с целью здоровья.
Худею быстро более-менее, грудь первым делом, а вот гадские бока ну никак не уходят

[kalliopa]

Лучший способ похудеть : увлечься. Меня работа увлекла. Итого минус 2кг. Тренер ф шоке [emoji23]
Секрет прост. Прийти с тренировки, выпить протеин и упасть спать. И так 2 недели без ужинов.

[Sweet Lady]

Или влюбиться. Вот уж где я вообще таю