ДЮКАН. Вкусно едим и стройнеем!-5

[ingamir]

А я вот настраиваю только себя вписаться в диету эту. Я уже здесь задавала вопросы. Но вот после того как прочла книгу, возникли небольшие вопросы, буду благодарна, если подскажете. Мне необходимо похудеть до 50 кг. Сейчас около 60. Но расчетчик веса показал мне мой идеальный вес 57[emoji37]. Это совсем мне не подходит. Как вы думаете, можно ли выхудать как мне нужно. И морская капуста попадает ли в разряд морепродуктов и соответственно можно ли ее в "атаку"?


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Я думаю, что можно попробовать, я в первый раз похудела на 4 кг больше, чем рассчитанный мой правильный вес.
Начинайте, а там уже увидите как пойдут дела.
Только подготовьтесь тщательно, книгу прочитайте, чтобы понять суть диеты.

Про морскую капусту не подскажу, я ее не люблю и поэтому не ем.

[ZheNika]

Я думаю, что можно попробовать, я в первый раз похудела на 4 кг больше, чем рассчитанный мой правильный вес.
Начинайте, а там уже увидите.
Только подготовьтесь тщательно, книгу прочитайте,ь чтобы понять суть диеты.

Про морскую капусту не подскажу, я ее не люблю и поэтому не ем.

Да, я прочла книгу и морально готова. Про морскую капусту спросила не случайно, так как в книге предупредили о возможных запорах, зная эту склонность в себе и как морская капуста мне помогает... Вот хочу быть во все оружии...


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[ZheNika]

И еще, всю книгу рассказывается о том как есть можно сколько угодно ограниченных продуктов и тут же в конце приводится четкое меню этапа атаки, смотрю я на него и понимаю, что пару кусков, а то и 3 я б добавила себе, иначе буду голодной, а это не правильно


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Клера]

И еще, всю книгу рассказывается о том как есть можно сколько угодно ограниченных продуктов и тут же в конце приводится четкое меню этапа атаки, смотрю я на него и понимаю, что пару кусков, а то и 3 я б добавила себе, иначе буду голодной, а это не правильно


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Добавьте, лишь бы разрешенное.
Отруби помогут избежать запоров, оливковое масло. Ну можно и парафиновое, но очень осторожно.

[ingamir]

И еще, всю книгу рассказывается о том как есть можно сколько угодно ограниченных продуктов и тут же в конце приводится четкое меню этапа атаки, смотрю я на него и понимаю, что пару кусков, а то и 3 я б добавила себе, иначе буду голодной, а это не правильно


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Вы про какие ограниченные продукты спрашиваете?

Есть сколько угодно можно только разрешенные продукты, там действительно объем не ограничивается.
Но это не значит, что в БО дни можно съесть тазик овощей и чуть-чуть белков
Соотношение должно быть 60/40 (белки/овощи).

[ZheNika]

Вы про какие ограниченные продукты спрашиваете?

Есть сколько угодно можно только разрешенные продукты, там действительно объем не ограничивается.
Но это не значит, что в БО дни можно съесть тазик овощей и чуть-чуть белков
Соотношение должно быть 60/40 (белки/овощи).

Спасибо большое за советы!!!!!![emoji257]



Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[ZheNika]

Добавьте, лишь бы разрешенное.
Отруби помогут избежать запоров, оливковое масло. Ну можно и парафиновое, но очень осторожно.

Спасибо!!


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Victoria’s Secret]

Прошу совета( вес стоит уже почти 3 недели. Прыгают 2 кг туда-сюда. Не нарушаю. Воды пью достаточно. Прогулки до работы быстрым шагом по 20-30 минут в день. Что посоветуете? Просто ждать или можкт схему с 3/3 поменять на другую?
Единственное на что могу подумать - кока- кола лайт и лимонад из Ашана (безуглеводный). Решила пока больше их не пить. Но и раньше пила раз в 2 дня по 0.3 л.

Распишите подробно реальное питание белковые и БО дни, включая время приема и объем пищи.

Я не очень люблю схему 3 через 3, т.к. она все же менее здоровая в моем понимании, чем 1/1.

При таком весе хорошо идет увеличение физ.активности (больше ходить и т.п., не силовые).
И должны хорошо пойти залмановские ванны, как Ира писала - если нет противопоказаний.

[Victoria’s Secret]

А я вот настраиваю только себя вписаться в диету эту. Я уже здесь задавала вопросы. Но вот после того как прочла книгу, возникли небольшие вопросы, буду благодарна, если подскажете. Мне необходимо похудеть до 50 кг. Сейчас около 60. Но расчетчик веса показал мне мой идеальный вес 57[emoji37]. Это совсем мне не подходит. Как вы думаете, можно ли выхудать как мне нужно. И морская капуста попадает ли в разряд морепродуктов и соответственно можно ли ее в "атаку"?


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

Почему не правильное питание и спорт?

[HRU333]

Вы про какие ограниченные продукты спрашиваете?

Есть сколько угодно можно только разрешенные продукты, там действительно объем не ограничивается.
Но это не значит, что в БО дни можно съесть тазик овощей и чуть-чуть белков
Соотношение должно быть 60/40 (белки/овощи).

Блин а я иногда обещаю просто овощным салатом. ... это неправильно???
Завтрак всегда белковый сосиски омлет ветчина или творог... а вот с обедом. .. в БО дни очень хочется салатов