Без силы воли

[Miu_Miu]

Спасибо! А за эти 3,5 года у вас были моменты, когда не хотелось заходить на новый круг диеты? Как справлялись с первыми днями?

18.03.19 1077 ккал, 62 г белка, 36 г жира. Ходьба - 5,9 км.
Вес 19.03.19 - 64,3

Бывали и бывают. Не хочется, не захожу, жду. Был момент, когда я на гормонах за 2 недели набрала 8 кг, вообще тоска была, ничего не хотелось. Но это быстро проходит обычно, когда появляются первые значимые результаты. И мой личный подход не предполагает жести, я не голодаю, ем все, что люблю, просто меньше и не по ночам, да и период в 2 недели это немного, поэтому психологически просто довольно-таки. Сейчас опять предстоит гормоны поколоть, поэтому пока придерживаюсь схемы, что б уж совсем не разнесло

[Freeda]

Ну буду честной -я кроме этого еще другие процедуры добавила, не связанные с диетой. И да, я похудела!

А процедуры это что, липосакцию, что ли?

[PoVetocka]

Может, массаж? Он хорошо разгоняет отеки, которые тоже дают лишний вес и объемы.

19.03.19 1084 ккал, 64 г белка, 42 г жира. Ходьба - нет.
Вес 20.03.19 - 64,3

20.03.19 1069 ккал, 54 г белка, 38 г жира. Ходьба - 3,4 км.
Вес 21.03.19 - 63,9

[ntyomkina]

Простите у вас в каждом отчёте только жиры и белки. А углеводы не считаете? Не голодно вам? Кажется как-то маловато по каллориям?

Отправлено с моего FLA-LX1 через Tapatalk

[PoVetocka]

Углеводы считаю, но не пишу. Если получается меньше 100 г - голодно, если хотя бы 130 - уже нормально. Калорий мало, но чего-то на большем количестве не худеется. Возможно, из-за дефицита мышечной массы.
Голода как такового нет, т.к. ем 4 раза, последний раз в 9-10 вечера. К тому же белки ем с трудом и быстро ими наедаюсь. Заметила: как только делаю себе послабление и урезаю белки, тут же дикий голод. Вот и балансирую: и белков стараюсь побольше, и углеводы при этом не сильно уменьшить. В итоге страдают жиры, их явный недобор.

[Хозяюшка Горы]

А процедуры это что, липосакцию, что ли?

Боже упаси! Я вообще против таких вмешательств в организм. Но вообще я так обертывания ресерч лабораторис купила, там просто было написано, что заменяет инъекции, мол так же эффективно. Ну не знаю, так же или нет, потому что инъекций никогда не делала. Потом добавила еще массаж, а на выходных у меня обязательная баня с вениками, муж хлещет меня так, что целлюлиту никакого шанса не остается))

[VredinaZ]

Простите у вас в каждом отчёте только жиры и белки. А углеводы не считаете? Не голодно вам? Кажется как-то маловато по каллориям?

Отправлено с моего FLA-LX1 через Tapatalk

И я смотрю, кк очень мало[emoji848]

[VredinaZ]

Ааа, ну с углеводами ещё более менее

[VredinaZ]

И как, вы похудели на таком подходе?

Это подход, основанный на дефиците калорий. Есть дефицит, есть похудение. Настройка БЖУ к похудению отношения не имеет.

[Деловая печенька]

Поветочка, я уже поняла, что физкультуру вы не долюбливаете... но со своей стороны хочется посоветовать добавить побольше активности..чтобы, так сказать, процесс пошел быстрее
8-10 км в день как минимум
порой у вас бывает "хотьба нет" - это как?)
Ведь наверняка пользуетесь каким-то приложением на телефоне? или это км на бег. дорожке?
Советую установить прогу на тел