Шаги к совершенству

[Морзе]

Ой, я таких списков даже не составляю. Обезжиренных продуктов не люблю.
Мне как-то важнее для себя понять принципы и механику, причем не только питания, но и тренировок, и процедур.

[Florans]

Я хожу 2 р/нед на часовую тренировку в фитнес-зал( силовые и кардио),1 раз /нед в бассейн. Во все три раза хожу на водный массаж и сауну.
Дома 2-3 раза /нед катаю колесо 100 раз. Курсами душ Шарко 2 раза/нед.

Ем 5-6 раз в день.В 7,30 , в 10,30, в 12,00, в 15,30, в 17,30-18,00 и в 20,00.
Пью воду, примерно 1,5 литра в день.

[Морзе]

Боже, как у вас все записано

[Florans]

А чо?))

Ну не знааю)) Я очень собранная просто)) Ну быват нарушаю)))

[Морзе]

А чо?))

Ну не знааю)) Я очень собранная просто)) Ну быват нарушаю)))

Просто у меня немножко другая цель (и я не такая собранная).
Я хочу понять, что хорошо именно для моего организма, и помочь ему жить так, чтобы ему было хорошо.

Например - у меня вышла пауза на 2 недели со спортзалом. Апатия, себя не заставить. А потом начала побаливать спина, которая на фоне занятий спортом болеть перестала (вообще проблемная).
И после этого уже не надо себя заставлять - не хочется же, чтобы спина болела. Как человеку, которому плохо от какого-то продукта, его и не хочется.

[Florans]

Я тоже сейчас немножко перекроила график( хожу на физиотерапию лечть артрит), поэтому спортзал немного переместился.

Я питаюсь таким образом боле полугода. Мне комфортно.Не чувствую ни голода, ни желания особого съесть больше или другого.
Иногда ем что нить запретно-манящее, но не чаще 2-3 раз в месяц.
Это пришло не сразу, но довольно быстро, и я втянулась. Просто голова перестроилась-самое главное.
Ну и весы радуют

[Сияна]

Вы молодец, всегда приятно читать истории где человек переборол себя!

[Гл@фира]

а кто сохранил результат за эти годы? и как?

[Kamilka]

зачем себя бороть? с собой надо дружить и жить в мире а не бороться. ведь это радости не принесет!

[Гл@фира]

так ведь радость от заедания надо перебороть чем-то разумным, не?