К лету стану стройной я, сбудется мечта моя

[Дятел клавиатуры]

Да, я уже посмотрела что вы в купчино )) Жаль. Я переехала из купчино в кудрово. Так что компании нет.

В общем, если Вас потенциально может простимулировать "обязательное" посещение клуба, советую подумать, как это организовать. Моя секция стоит 3300 за 8 занятий, реальная сумма за почти персональное внимание тренера.
Какой у Вас примерный вес и рост? Для понимания просто, вдруг у Вас вес 55, хотите 52 а я тут с Вами о сах.заме

[Дятел клавиатуры]

Сегодня 90.6 (-400) уходит вода, стало быть.
Завтрак: 2 бутерброда+ шоколадка- не отступаю от традиций
Обед: гречка+ сыр и детское фруктовое пюре 125 гр с чаем

На ужин буду доедать курицу позавчерашнюю отварную.

[Марусенька.20]

Возьмите меня с собойВес 78 при росте 165
Я сегодня первый день худею.
На яичной. Тоже нужна поддержка.

[/Звездочет/]

В общем, если Вас потенциально может простимулировать "обязательное" посещение клуба, советую подумать, как это организовать. Моя секция стоит 3300 за 8 занятий, реальная сумма за почти персональное внимание тренера.
Какой у Вас примерный вес и рост? Для понимания просто, вдруг у Вас вес 55, хотите 52 а я тут с Вами о сах.заме

168, вес примерно около 80. На глазок так. Жду весы Не будет весов сегодня, буду бить посуду

[/Звездочет/]

Возьмите меня с собойВес 78 при росте 165
Я сегодня первый день худею.
На яичной. Тоже нужна поддержка.

Ага, давайте к нам!

У меня сегодня
Завтрак кофе
Обед 2 яйца, салат из капусты, еще можно было съесть помидорку, жду когда мне ее из магазина принесут
На ужин планирую отварную рыбку и капусту.

15-00 полет нормальный.

[Indra]

Возьмите меня с собойВес 78 при росте 165
Я сегодня первый день худею.
На яичной. Тоже нужна поддержка.

Конечно, присоединяйтесь!

На диете тяжело, а уж не сорваться в первый же день и не послать подальше в некоторые моменты вообще кажется подвигом.

[Indra]

Я после нг собираюсь в Алекс фитнес, рядом с домом крупнейший зал с бассейном. Ну, или в Тонус-клуб ))) Если моя лень победит.
А так, конечно, надо бросать курить и начинать бегать по утрам. Но это совсем далекая перспектива наверное

Я тоже в Алекс фитнес, НО в Колпино. На тренировку пошла..... Это не просто жесть, это совсем совсем жесть. Ходила на две групповые тренировки: Пилатес и Super Sculpt. Хотелось сдохнуть и прибить тренера. После тренировок было состояние как-будто проплыла километров 20. Но завтра пойду опять. У меня примерно до 13 января есть возможность ходить в зал, и ходить по утрам, а там как смогу договориться с бабушкой.

Весы показали 92,4. Цифра пройдена. Но пришлось чуть ли не часы снять. Но вчера вечером только эта цифра и дата удержали от зажора.

[Indra]

Сегодня:
13.30 - салат (черри, перец, лук) + две сырных палочки + вода
18.00 - маленькая пиала супа +салат + 1,5 круасана с 1/2 ч. ложки мёда и чайной ложкой варенья + чай без сахара +1 печенька
21.30 5 мандаринок, вода, 3 кусочка колбасы
Сварила кофе в турке, но пить не хочется, мне нравится его нюхать, нравится что на кухне пахнет кофе, а вот пить как-то не хочется.
далее только зеленый чай (буду стараться)

[Indra]

Сладкое на утро не перенести никак, в нормальном состоянии я могу встать в 13. И есть не хочу до 13 или вообще до 14. А режим сна не переделать: младший (1 год и 8 мес) ложится в 2 ночи, и никак не переделать. Что только не делала. А без сладкого и фруктов мне никак. К шоколаду я спокойно, к мясу тоже.

Может в качестве мотивации на первую страницу вынести таблицу калорийности, чтобы когда пишешь, что съедено, можно было прикинуть на сколько калорий?

[Дятел клавиатуры]

Возьмите меня с собойВес 78 при росте 165
Я сегодня первый день худею.
На яичной. Тоже нужна поддержка.

Привет! У меня всё хуже, но для тебя это не повод расслабляться

168, вес примерно около 80. На глазок так. Жду весы Не будет весов сегодня, буду бить посуду

Он тогда бумажную принесет или пластиковую и всё Если не секрет, почему ты из дома не выходишь? Я подумала, что может что-то с ногами, но ты вроде бегать собираешься.

Сегодня:
13.30 - салат (черри, перец, лук) + две сырных палочки + вода
18.00 - маленькая пиала супа +салат + 1,5 круасана с 1/2 ч. ложки мёда и чайной ложкой варенья + чай без сахара +1 печенька
21.30 5 мандаринок, вода, 3 кусочка колбасы
Сварила кофе в турке, но пить не хочется, мне нравится его нюхать, нравится что на кухне пахнет кофе, а вот пить как-то не хочется.
далее только зеленый чай (буду стараться)

Колбаса Фу, кака, выплюнь. Курицу себе свари и ешь сколько захочешь, не считая калорий. То же с круасаном в 18.00
Мне-то всё равно по большому счету, как ты понимаешь, но этими мелкими шалостями ты СЕБЕ отодвигаешь цель и СЕБЕ портишь настроение от общения с весами. Если колбасу есть утром, а такой прекрасный утренний салат вечером, то вес будет двигаться намного лучше. Дело твоё, конечно.

Сладкое на утро не перенести никак, в нормальном состоянии я могу встать в 13. И есть не хочу до 13 или вообще до 14. А режим сна не переделать: младший (1 год и 8 мес) ложится в 2 ночи, и никак не переделать. Что только не делала. А без сладкого и фруктов мне никак. К шоколаду я спокойно, к мясу тоже.

Может в качестве мотивации на первую страницу вынести таблицу калорийности, чтобы когда пишешь, что съедено, можно было прикинуть на сколько калорий?

Значит сладкое в 2 часа дня, а не в 6 и не в 9 вечера.
Относишься спокойно к мясу- чудесно, свари себе мясо и ешь его

Глобально вариантов для похудения 2: либо ограничение рациона, либо ограничение калорий.
У тебя смартфон? Скачай на маркете бесплатную считалку калорий MyFitnessPal. В первые пару дней не очень привычно, но потом втягиваешься. Тогда и круассаны сможешь есть, хоть в 3 часа ночи. У похудения есть же и вторая сторона- нельзя недобирать калорий, вес не будет уходить. 1200 ты должна съедать обязательно, программа рассчитает, скорее всего 1500 при твоем весе обязательный минимум. По крайней мере, когда я рассчитывала, 1500 было.

Я еще для себя поняла важную вещь- всегда должна быть готова еда и полезный "фастфуд". Мы сегодня с ребенком днем легли спать и чуть не проспали визит к врачу, ему творожок, себе творожок и побежали. А если бы не было этого творожка, я бы полезла за шоколадкой и села пить чай. Поужинать нормально не успела, соответственно, вечером выпила 2 стакана кефира с сах.замом, а не было бы кефира, см. выше.
Так что нужно закупить что-то, что вкусно, приятно и можно съесть в любой момент.