Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[KurochkaRyaba]

я бы лично вообще, уже с такими данными не парилась)

Да прям))). Тут нет таких, кто не парится))

🐾🐾🐾

[НаЧу]

Женя, спасибо!!!!
Всем сообщаю: Женя мастерица суперская, гостеприимная и очень хорошенькая, выглядит как девочка!

[kalliopa]

Женя, спасибо!!!!
Всем сообщаю: Женя мастерица суперская, гостеприимная и очень хорошенькая, выглядит как девочка!

[emoji23]

[Мила.spb]

ну так 2 месяца для любой попы вообще не срок!
данные у вас
так что - вперед!

я бы лично вообще, уже с такими данными не парилась)

Мила, у вас очень хорошая, спортивная фигура!
Что касается попы, то ее, как ни крути, быстро не накачаешь.
У меня какой-то прогресс пошел только через полгода регулярных занятий.
При этом (пишу только про свой опыт) произошло это, когда я увеличила веса, уменьшив количество повторов и подходов, и значительно сократила кардио.
Как я понимаю, если слишком часто и интенсивно тренироваться, то тело не успевает восстанавливаться и энергии на рост мышц уже не хватает.

Спасибо, девочки!
Фигуру себе "делаю" уже второй год. Я вообще человек, очень далекий от спорта и фитнеса. Никогда не ходила в зал, дома сама иногда занималась, прес/ноги...
Раньше всё само собой "рассасывалось" , а с возрастом - затормозилось, подзапустила себя.
Пришлось покупать абонемент в ФХ. Толчком послужили очередные фотки с морей в 2014 году вот уж там... порось, заплывший жирком был
Не хочу больше быть такой

[Мила.spb]

Мила вы что хотите попу Кардашиян??? Можно визуально ее округлить мне кажется за счет небольшого уменьшения квадров. Т е подхудить слегка ноги

Не, как у неё не хочу.
Хочу круглую!
а мои квадрики от природы такие мощные они итак сильно похудели, в сравнении с тем, что было первоначально!

[Мила.spb]

Да прям))). Тут нет таких, кто не парится))

������

Вот это и ценно!!!
всем остальным - в другие топики!

[Ассолька]

Мила, а сколько вам лет?

[Ассолька]

Да прям))). Тут нет таких, кто не парится))

🐾🐾🐾

и то верно чего это я)))

я в 44 размере коровушка еще та)

[Мила.spb]

При этом (пишу только про свой опыт) произошло это, когда я увеличила веса, уменьшив количество повторов и подходов, и значительно сократила кардио.
Как я понимаю, если слишком часто и интенсивно тренироваться, то тело не успевает восстанавливаться и энергии на рост мышц уже не хватает.

Похоже, и прихожу к такому же выводу. Поэтому перестала бегать после тренировки, раньше -по 30-45 мин.
Веса теперь стараюсь увеличивать, но без тренера (подстраховки) страшно, сядешь и не встанешь

[kalliopa]

Ога, сборище бодипозитивщиц не парящихся
"Я жирная"
"У меня уши"
"У меня коленки"
"У меня жопы нет"
[emoji23][emoji23][emoji23] и это только малюсенькая часть айсберга