Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Maraiya]

А что вас пугает? По 6-7 подставок с каждой стороны и вперед шагать))

Или взять куб для функционального тренинга и на него.

Хм, в фитнес хаусах не везде есть такие степы. В некоторых максимально третий уровень и всё. Получается надо такую тренировку планировать еще и в адресе определённом 👀 но что-то на такой степ не зашагивать, а запрыгивать у меня совсем желания нет а повыпрыгивать на степ тоже хочу

[Амалфея]

Я зашагивала раньше на обычную горизонтальную скамью для жима штанги от груди и на нее же запрыгивала))))

[Амалфея]

Было бы желание)))

[Ассолька]

понед - верх, вт - низ, четв-верх, пт низ разделить же можно как угодно

нет, не можно...я занимаюсь на групповых.

[HotShot]

у нас в уголке всегда стоят стопки платформ и степ, хоть до головы башню строй.
Да как вариант скамья горизонтальная. Мой тренер меня гонял вообще с обратной стороны какого то тренажера, у которого металлическая перекладина была на нужном уровне, я просто рукой придерживалась для равновесия.

[Maraiya]

Я зашагивала раньше на обычную горизонтальную скамью для жима штанги от груди и на нее же запрыгивала))))

А как де совесть?
Люди там Жимы делают и я ногами

[sandra2008]

Юлианка13, хорошаааааа!!! и на олинклюзив, и в зале

завитки берут тож так хочу

[Ассолька]

Рост маленький 156, а вес большой сейчас 52-53

как так-то?
у меня тоже самое и рост и вес..НО-НО-НО((( я совсем не такая стройняшка..
вы и правда такая точенная и достойненькая)))

[Ассолька]

Женя, плиз, а мне про сывороточный и казеин ответьте!!!!!

[sandra2008]

А как де совесть?
Люди там Жимы делают и я ногами

все же в сменной обуви, и обычно, когда жимы делают, подстилают полотенчико (чтоб не прилипнуть)
я тоже и запрыгивала, и зашагивала на скамью