Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[KurochkaRyaba]

Пардон, это Курочка Ряба писала. У вас картинки одинаковые.

Просто похожи

Поменяла

[KurochkaRyaba]

Ну исключать шоколадный прот это уже имхо бред.

По мне тоже)))))
Поэтому не буду ничего менять.
Тем более я с таким трудом всегда подбираю протеин. Мне все не нравится.

[Ассолька]

Ну исключать шоколадный прот это уже имхо бред.

Это ни в коем разе не запрет!!!!
А как рекомендация от Санжеровской (не от меня прошу заметить)))))

"...Я не сторонник таких крайностей, но предупреждён, значит вооружён. Жир тормозит поступление белков и углеводов из желудка в кровь, поэтому следите за % жира в белковой пище после трени; изолят - на воде; творог не выше 4%. ♻ по программе на рост, ягодиц например , сразу, т е НЕМЕДЛЕННО после тренировки вы должны выпить изолят протеина ( 1 скуп на 200 мл воды) или съесть 20 грамм белка в другом виде!..."

У меня тоже шоколадные протеины

[Ассолька]

Как одной ноги? Действенно? Я видела такое, но пока на себе не опробовала.

Мне понравилось.
Там надо уловить угол сгибания ноги, что бы максимально включалась ягодица.
Мне вообще всё нравится)) Даже ужасные выпады-шагания по залу понравились))тк после них секунд 40 я не могла расслабить ягодицы и бедро) так всё "схватилось")))

[KurochkaRyaba]

Мне понравилось.
Там надо уловить угол сгибания ноги, что бы максимально включалась ягодица.
Мне вообще всё нравится)) Даже ужасные выпады-шагания по залу понравились))тк после них секунд 40 я не могла расслабить ягодицы и бедро) так всё "схватилось")))

Прекрасно! Я кстати, тоже люблю выпады.
Только у меня зал никак не располагает ходить. Нет места. Только по коридору, а там есть шанс быть пришибленной дверью раздевалки)))

[Ассолька]

тоже не шибко широко.
народ разбегался)) шли гуськом друг за дружкой)))

[НаЧу]

Я хочу цветные какие-нибудь. Однотон мне неинтересно.
Ищу просто леггинсы, чтобы в зал носить.

Я тоже поехала за цветными, но как-то рисунок такой что ли, что надев их, бедра казались необъятными. В итоге купили черные со вставками, причем тоже черными, но другой фактуры. И не хочу никаких цветных))))

Ну исключать шоколадный прот это уже имхо бред.

У меня изолят шоколадный и еще целая огромная банка куплена. Тоже буду считать, что это ерунда)

[Rosie]

у меня куплен маленький шоколадный протеин 500 гр. как раз для редких случаев)))) и еще есть нейтральный без вкусов, большая банка.

[Ассолька]

вчера сделала запеканку с отрубями.
в целом получилось вкусно. думаю и без отрубей тоже было бы не дурственно)
но уж коли они есть, надо их есть))

[KurochkaRyaba]

вчера сделала запеканку с отрубями.
в целом получилось вкусно. думаю и без отрубей тоже было бы не дурственно)
но уж коли они есть, надо их есть))

Это которые кусочками??? Ты их прямо целиком использовала или молола?