Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

**Asher** · 19.11.2014, 20:57

Сообщение от Масяня Ивановна

То есть за 20 минут ты все сделала? Клево, так же хочу. Я себе накачала, где 20 минут разминка, а потом разнообразные силовые отдельно на ноги/ пресс еще чего то, причем все треньки длинные, за раз все сделать нереально

Да. Я занималась вот по этому видео https://vk.com/videos-35185575?secti...2Fclub35185575

**Масяня Ивановна** · 19.11.2014, 21:05

Сообщение от Емельяна

вконтакте в ее группе советуют начинать с "Стройная фигура за 30 дней". там 3 этапа по 10 занятий каждое. у меня сегодня было 19-е занятие...
одна тренировка - 25 минут - там и силовые упражнения и кордио- и на пресс.. в планах у меня после этого курса - 60-дневный для пресса... делаю утром перед работой, вечером уже лень)

Сообщение от Asher

Да. Я занималась вот по этому видео https://vk.com/videos-35185575?secti...2Fclub35185575

Девочки, спасибо за наводку!
Давно хочу позаниматься с Джиллиан, но продолжительность моих закаченных занятий пока останавливает

**-ИрискаСВ-** · 20.11.2014, 07:28

Что-то сеодня взвесилась +700 грамм, и что может так на вес влиять, вроде я не переедала

**ЛёлькаСеверянка** · 20.11.2014, 07:31

Сообщение от Asher

Да. Я занималась вот по этому видео https://vk.com/videos-35185575?secti...2Fclub35185575

Я просмотрела. Для бывших спортсменов(себя имею в виду, забывших где пресс ночует, хаха) подойтет очеено. Вечером попробую наверное, часика ч/два после еды...

**ЛёлькаСеверянка** · 20.11.2014, 07:31

Сообщение от -ИрискаСВ-

Что-то сеодня взвесилась +700 грамм, и что может так на вес влиять, вроде я не переедала

Вода гуляет, даже и не заморачивайся

**-ИрискаСВ-** · 20.11.2014, 07:39

Сообщение от Asher

Да. Я занималась вот по этому видео https://vk.com/videos-35185575?secti...2Fclub35185575

Спасибо за видео! Опробую вечером

**-ИрискаСВ-** · 20.11.2014, 10:28

Сегодня на второй завтрак сырок творожный Александров

балую себя за утренний стресс от взвешивания

**MNP** · 20.11.2014, 11:31

Добрая утро надо посмотреть что там за стройная фигура за 30 дней))) к новому году очень актуально...платье красивое висит надо надо быть красиовй

**Анастасия-ASja** · 20.11.2014, 11:41

Доброго дня всем

У кого привесы или вес стоит , напоминаю ,
Что на первой страничке есть все советы , которые
Помогают худеть

Если вы взвешиваетесь , то убедитесь , что весы работают правильно.
Что пол прямой , а не косой. Что на весах вы стоите одна , а не с котом или мужем

Лучше взыешиваться с утра на пустой желудок и после похода в туалет )

**Емельяна** · 20.11.2014, 11:42

Сообщение от MNP

Добрая утро надо посмотреть что там за стройная фигура за 30 дней))) к новому году очень актуально...платье красивое висит надо надо быть красиовй

да-да-да))) это поможет))) у меня пресс уже виден становится))

Тема: Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

Опции темы

Закладки

Закладки

Ваши права в разделе