Диета Протасова-3 Перезагрузка

[Ayats]

критические дни
обычно вес чуть выше в эти дни, поэтому решила сидеть без нарушений и взвеситься по окончании первой недели)

Вот я тормоз, не сообразила.

Мне очень нравиться заправлять салатики натуральным йогуртом Valio, посолю, поперчу и вкусняшка получается!

Надо будет попробовать, что это за йогурт такой. Хотя мне и творог с ряженкой нравятся. Я вот пятый день на диете, до сих пор творог или другую молочку отдельно ни разу не ела, исключительно в салатах. А если салат йогуртом только заправлять, боюсь, будет хотеться есть, придется так творог жевать.

У меня сегодня заканчивается вторая неделя Настроение хорошее. Завтра буду есть мясо!!!! Запеку в фольге. Вес стал уходить медленно. 3 дня уже одна цифра на весах
Но меня больше беспокоит другое... Я как-то ожидала, что на таком питании у меня сразу должно очиститься лицо, а кожа как была так и остаётся в прыщах Даже их ещё больше становится

Поздравляю! У меня за первые три дня ушли поверхностные 2 кг, а следующие три дня не меняется ничего. Но мне пока рано паниковать, надо хотя бы две недели выждать.
А может у вас аллергия на что-нибудь? Или капусты слишком много. Это я так, просто пытаюсь найти объяснение.

Печеное и вареное низзя ни в каком виде. Запеканки тоже нельзя.

Вообще ничего, или никакие овощи и яблоки? Т.е. только молочку и яца тоже не стоит запекать?

[mezira]

Вообще ничего, или никакие овощи и яблоки? Т.е. только молочку и яца тоже не стоит запекать?

Речь идет о фруктах и овощах. Их вроде как можно только сырые. Творожную запеканку делать можно, и яйцо варить или жарить без масла тоже можно. Ну и потом рыбку там всякую, курочку, когда третья неделя пойдет...

[devamar]

"Надо будет попробовать, что это за йогурт такой. Хотя мне и творог с ряженкой нравятся. Я вот пятый день на диете, до сих пор творог или другую молочку отдельно ни разу не ела, исключительно в салатах. А если салат йогуртом только заправлять, боюсь, будет хотеться есть, придется так творог жевать."

Это такой бело-синенький пакетик литровый, на нем еще "А+" написано. Вы можете чередовать для разнообразия. Я так к нему привыкла, что даже, когда и не сижу на диете, все блюда делаю с ним. И мясо , и рыбу, и салатики.

[Колючка Неженка]

У меня сегодня окончание второй недели И на сегодняшний день мой вес 85,5 Я уже скинула 5,5 кг

[devamar]

Замечательно! Поздравляю!

[devamar]

Сегодня 4-й день -2кг! Но сегодня буду праздновать день рождение, сорвусь точно! Если не подниму за себя любимую бокал, народ не поймет! А говорить, что сижу на диете не хочу! Мне говорят, подружки, что пару кг набрать надо. Типа вид больной. Но мне камфортней в другом весе!

[mezira]

Но сегодня буду праздновать день рождение, сорвусь точно! Если не подниму за себя любимую бокал, народ не поймет!

C днем рождения! Счатья и всех благ! За себя можно не только бокал, но и оттянуться по полной. День рождения только раз в году, а диета никуда не денется. Потом продолжить можно. Все набранное за день уйдет еще за 2-3 дня. У меня у мамы юбилей намечается через пару недель, мы уже решили, что в ресторан пойдем, я буду есть все что захочу, постараюсь только без хлеба и круп всяких. А уж вареные там будут овощи, или печеные, и мясо там всякое, пусть даже жареное, это обязательно. Ничего страшного, это 1 день, потом продолжу овощи.

[Kukusya]

А у меня пятилетняя годовщина свадьбы 14 сентября. Тоже буду нарушать, но заранее об этом уже знала, когда на диету садилась. Ничего, я думаю,страшного.

Вчера говядину ела на обед. Смущает меня как-то, что в диете написано 300 грамм готового мяса (450-480 грамм в сыром виде). Это много по-моему!.... Полкило говядины купила - очень внушительный кусок, мне кажется, для диеты Как думаете?

Вес стоит, замер на отметке 51,9 уже несколько дней

Так сладенького хочется...... Эх...

[Kukusya]

А может у вас аллергия на что-нибудь? Или капусты слишком много. Это я так, просто пытаюсь найти объяснение.

Нет, аллергией не страдаю. Просто проблемная кожа с юности. Но вот когда на диетах сижу, всегда всё разглаживается обычно. А в это раз нет.
Капусту почти не ем, увы... С прошлогодней японки не дружу с ней теперь. Только если ранняя в начале лета...

[mezira]

А у меня пятилетняя годовщина свадьбы 14 сентября. Тоже буду нарушать, но заранее об этом уже знала, когда на диету садилась. Ничего, я думаю,страшного.

Ничего страшного, просто надо быть готовой к тому, что скинешь меньше чем хотела за эту неделю.

Вчера говядину ела на обед. Смущает меня как-то, что в диете написано 300 грамм готового мяса (450-480 грамм в сыром виде). Это много по-моему!.... Полкило говядины купила - очень внушительный кусок, мне кажется, для диеты Как думаете?

Согласна, особенно если посчитать, что в 300 граммах вареной говядины около 760 ккал. По-моему, при таком раскладе, со всеми овощами, творогами, кефирами и пр. мы с легкостью выходим за границу в 1500 ккал, какое тут похудение?

Вес стоит, замер на отметке 51,9 уже несколько дней

С таким кусищем мяса в день - хорошо если прибавок нет. У меня на прошлом протасе с введением курицы (а она в два раза менее калорийна, чем говядина) вес встал намертво, и не сдвинулся, пока я не уменьшила кусок до 100 грамм примерно. Переходите на вареную рыбку, если можете. Она еще менее калорийна, и не надо так много, ешьте сколько хочется, если 100 грамм вам хватает, то больше и не надо. В этой диете белка предостаточно в кисломолочке.