Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[Нарайка]

пасусь в холодильнике с мыслью что сожрать налила кефира 200 мл. разбавила водой до поллитра. мечтаю лопнуть и забыться ))))

уже пометила что будет съедено с утра - едва глаза протру, тут же несусь на кухню босиком и есть о чем мечтала.
правда утром не так вкусно почему то

Я себе маску на лицо забабахала, с ней не пожрешь)))))

[Коза Любви]

Ко мне обращаются по многим вопросам. В консультации консультирую, вы уже видели наверное http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=4657572, То, что я предлагаю лично, тут писать не могу, т.к. не хочу, чтобы меня забанили за рекламу. Могу написать только, на каких основаниях я имею право преподавать. Наверное, многие задумываются, с какими " курсами 10-дневными по фитнесу" я тут пытаюсь учить кого-то. Это не 10-дневные курсы.
Вся моя жизнь связана со спортом, в нем варюсь всю жизнь. У меня 4 диплома, начиная от колледжа спортивного, заканчивая кандидатской диссертацией, кбн. А между ними высшее тренерское образование и магистерское. Все по спорту. И даже кандидатскую я писала на спортсменах, несмотря на то, что я кандидат биологических наук в области физиологии человека, но моими подопытными были бедные спортсмены Преподавала несколько лет общую и спортивную физиологию в спортивном вузе. Ну а также, помимо образования, я сама с 11 лет в спорте, за плечами 10 летний стаж в профессиональном спорте, Л/А спринт, а далее спорт любительский и это уже фитнес. Сейчас работаю консультантом по фитнесу и питанию, а так же составляю программы тренировок.

о-о-о-о.... впечатляет и вызывает огромное уважение-))

[Stenik]

хочу, но у меня совсем нет физ подготовки....даже в школе на физру освобождение было.
что можно сделать? (лишнего веса более 15кг)

ншла в инете программу P90x - на 3 месяца расчитана, очень воодушевила, но боюсь что не потяну? по ней занимался кто-нибудь??

Привет. У меня коллеги по ней занималась. Там все не очень просто. Им порой тяжеловато было. Да, в кардио дни есть прыжковые упражения.

[Чертополох]

Я себе маску на лицо забабахала, с ней не пожрешь)))))

скотч на рот? )))

[AntNV]

Про вкусности на ночь глядя? мне хорошо, мне до сладкого вообще фиолетово а вот муж, засранец, приехал голодный с дня рождения, сидит бутеры хомячит, вот запах колбасы мне тяжко дается. Вспоминаю свой омлет с креветками, пью кефирчик обезжиренный, ща спать лягу, что бы не голодать

[~Svetik~]

Про вкусности на ночь глядя? мне хорошо, мне до сладкого вообще фиолетово а вот муж, засранец, приехал голодный с дня рождения, сидит бутеры хомячит, вот запах кбасы мне тяжко дается. Вспоминаю свой омлет с креветками, пью кефирчик обезжиренный, ща спать лягу, что бы не голодать

вот и давай

[Ежевичное вино]

хочу, но у меня совсем нет физ подготовки....даже в школе на физру освобождение было.
что можно сделать? (лишнего веса более 15кг)

ншла в инете программу P90x - на 3 месяца расчитана, очень воодушевила, но боюсь что не потяну? по ней занимался кто-нибудь??

Для совсем-совсем начинающих я бы посоветовала программы Синди Кроуфорд, их несколько, так что можно чередовать и скучно не будет. Там нет очень активных движений, упражнения достаточно статичны и эффективны, показана правильная техника выполнения. Плюс если тяжело, можно самой решить как облегчить на первых порах (меньше вес, меньше повторов).

[Амалфея]

Добрый вечер!
Ох, сегодня оторвалась в ТЗ, позанималась с чувством толком)))
И почти села на поперечный шпагат!

[~Svetik~]

Для совсем-совсем начинающих я бы посоветовала программы Синди Кроуфорд, их несколько, так что можно чередовать и скучно не будет. Там нет очень активных движений, упражнения достаточно статичны и эффективны, показана правильная техника выполнения. Плюс если тяжело, можно самой решить как облегчить на первых порах (меньше вес, меньше повторов).

+1

[~Svetik~]

Добрый вечер!
Ох, сегодня оторвалась в ТЗ, позанималась с чувством толком)))
И почти села на поперечный шпагат!

Юлиана, ты молодец!