|
|
Недиетическое мышление
| |
|
|
|
-
А в Бейле все-таки есть какая-то психиатринка, да?)
Его Американского психопата до сих пор забыть не могу, имхо - один из лучших актеров, кто играет психопатию так, что веришь на все сто)
-
Хранитель
дааа, Кристиан в этом фильме меня очень впечатлил.
В моем представлении особо ЗОЖ-нутые и ПП-нутые именно так себя и ведут - утром смузи из соевого молока и шпината, днем солярий и полная депиляция тела, вечером фитнес-клуб, а ночью бегают в кровавой пене с бензопилой за тетками.
Ну надо же как-то психику разгружать?
Сказал же умница Чехов "если человек не курить и не пьет, а не сволочь ли он?"
-
Сообщение от МинХо
Вика, большое вам спасибо
Вы второй человек, мнение и знания которого я считаю очень ценными (Ваня, привет, you're always number one ), говорит о важности закачивать спину силовыми в ТЗ вот так вот мне практически в лицо.
Минхо, но вы все равно учитывайте мнение врача о расположении вашей грыжи (я не путаю?у вас грыжи или что-то другое?)
Я с МРТ пошла к врачу своему, неврологу, и он по пунктам для тренера расписал, что делаем, что не делаем.
Честно - сразу боль (так, которая постоянная - тихая, ноющая, вроде терпимая, но иногда усиливающаяся до раздражающей) - не ушла.
Но как только мне становились легки мои рабочие гантели, с каждым этим переходом, я начинала чувствовать, как боль становится либо все тише, либо исчезает совсем.
И вот сейчас, когда моей относительно прямой спине от силы несколько месяцев - уже практически не чувствую, ттчнс.
-
Сообщение от МинХо
Ну надо же как-то психику разгружать?
Сказал же умница Чехов "если человек не курить и не пьет, а не сволочь ли он?"
-
Хранитель
Сообщение от Скучун
Минхо, но вы все равно учитывайте мнение врача о расположении вашей грыжи
мрт есть, схожу к неврологу перед тем, как пойти в зал
-
Хранитель
наткнулась на Фэтсикрете
должно быть грустно регулярно голодать по 1,5 дня, а весить 58кг. Можно же регулярно вкусно есть и весить меньше. За-чем?
UPD: ой, это мужчина
В сухом голоде + почистил лимфу.
Тогда еще грустнее, 58кг для мужчины, ииииу
-
При этом хочет 68 кг
Маленький, может?
-
Хранитель
маленький
блин, люди добрые, поможите
что съесть белково-жирного, чтобы вес поднабрать? Кроме животного жира, масла слив., всяких колбас, не хочу это есть.
Это оказалось совсем не просто, калорий на 1600 набираю, но маловато как-то.
Орехи и пасты из них нельзя из-за большого содержания углеводов. Купила урбеч из льна, в нем 1,5 углевода, чайную ложку осилила, всё. Ну не насильно же пихать? Такая же ерунда с кокосовой пастой.
Надо в день съедать 400г белка и 300г некрахмалистых овощей. Жирного ем - яйца, сыр, авокадо, оливки, маслины, песто.
Если есть всё в компании, лезет мало, очень сытно.
На сайтах пишут - запеките курицу и съешьте вместе с кожей. Не хочу есть кожу Или - оберните свинину беконом и запеките. На НГ было у нас такое блюдо. Я как увидела поддон с вытопленным жиром...Нет, не могу такие блюда.
Пойти масла оливкового хлебнуть из бутылки?
Божечки, от одной мысли
-
Наш человек
Сообщение от МинХо
блин, люди добрые, поможите
что съесть белково-жирного, чтобы вес поднабрать?
Какой интересный поворотик
Это что ж Вы доелись дохуделись,что теперь вес поднабираете?
Нежная куриная грудка,томленная в масле
Скумбрия горчичная
-
Хранитель
та неее, не дохуделась нет предела совершенству.
Тут тонкая биохимия.
Чтобы запустить процесс кетоза на максимум, надо, чтобы в рационе было 60-70% жира, 40-30% белка (от общей дневной калорийности), углеводов не больше 20г.
При этом, пока организм не начал использовать кетоны в кач-ве энергии, он должен получать порядка 150г белка на первых 3х неделях, из него он будет делать глюкозу.
То есть это порядка 1800-2000кк в сутки, чтобы организм не использовал мышечный белок.
150г белка, 130г жира, 20г углеводов. Это очень большое кол-во пищи
Потом белок можно урезать.
Спасибо большое за рецепты. Скумбрия убийственно сытная. 150г даже без овощей и часа на 4 о еде можно забыть.
А грудки так никогда не готовила, надо попробовать
Ваши права в разделе
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
|
|
|
Закладки