ДЮКАН. Вкусно едим и стройнеем!-5

[Victoria’s Secret]

щас болею - мож.конечно лекарства с сахаром - но это только февраль. Вес заметила еще до НГ, если так смотреть. Пью - 2-2.5л, грешу на яйца - лень стало с курой заморачиваться - могу всю неделю на яйцах и йогурте нулевом просидеть Может яйца?
Заметила еще это дело в августе - из Болгарии привезла - эти 4 кг, потом быстренько на атаку на 4 дня и типа как заново прошла к декабрю все норм., но теперь вижу, что опять они тут как тут. а на стабе я с июня 2014. Сделать теперь что, как думаете? - я планирую почередоваться - но по срокам теперь не пойму. Смысла в атаке не вижу - организм уже знает этот ход - и думаю, не будет результата.
Я писала уже про 3 ст.ложки отрубей - дак вот после них как то уж очень переедание ощущаю - стала делить - 1.5 в коврижке, 1.5 в каше.

не надо чередоваться, только хуже сделаете
напишите подробно ежедневный рацион, подробно про овощи и белок, какое соотношение, какой объем
какие лекарства пьете
насколько добавили физ.активность

не можете сейчас, позаписывайте пару дней, только дотошно, сколько, во сколько и т.п.

Дело не в отрубях, хотя если Вы будете на них делать перенос, то мозг будет считать их за зло.
Но и уменьшение проблему не решит.

Траблы совершенно точно в рационе и активности.

[Irina-Gl]

Блин, девчонки, так обидно - замесила тесто на хлеб, так и не поднялось ((( Видимо дрожжи плохие. Только продукты перевела зря (((

[карпа]

ок. оставлю как есть - позаписываю неделю что ем. отруби то можно по половине в кашу и хлебец? или тоже прекратить? - это я, кстати, недавно начала делать - с утра и НА НОЧЬ!

[Victoria’s Secret]

ок. оставлю как есть - позаписываю неделю что ем. отруби то можно по половине в кашу и хлебец? или тоже прекратить? - это я, кстати, недавно начала делать - с утра и НА НОЧЬ!

можно, почему нет?

[HRU333]

Да я просто дома не срываюсь, потому что нет ничего - только детское печенье "Юбилейное", которое меня не прельщает. Да и дома бываю немного))) А тут что-то сладостей еще с нового года завалялось... Вот мне в наказание путь до вокзала - 5 км пешком пойду. На такси дороговато))) Так что будет типа спорт.

Я на спорт опять начну ходить с этой недели. Вроде поправилась наконец то.

Насчет срывов да.... я тоже дома не срываюсь, на даче и у родителей более менее привыкла тоже.. а вот поход в кафе что то меня подломил. .. ну и типа праздник и бла бла бла. Ох как это все сложно..... когда же я привыкну .... наверно я никогда не смогу вот так несколько месяцев просидеть ничем не нарушив. Все равно чего то хочется особенно если гости или повод какой то. В обычное время я вроде спокойно живу и без сыра и без сладостей мороженого хлеба и тд.
Короче надеюсь к дню рождения ребенка 26 марта скину большинство лишнего и позволю что-нибудь себе за праздничным столом

[ingamir]

Девушки, а где продается Активия 0%?
В топе писали, что она теперь выпускается.
Я что-то ее никак найти не могу.

[Babuina]

Девушки, а где продается Активия 0%?
В топе писали, что она теперь выпускается.
Я что-то ее никак найти не могу.

Я в Перекрестке, в Ленте покупала

[Victoria’s Secret]

Я в Перекрестке, в Ленте покупала

нулевую активию?
не 1%ную?

[карпа]

в карусели вчера была.

[Babuina]

нулевую активию?
не 1%ную?

Нулевую