Компрессионный перелом позвоночника

[Ольга мама Гоши]

А у кого нибудь есть на бумажке список упражнений лфк 4 периода, когда ходить можно стало? Интересно посмотреть.

КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА С КОМПРЕССИОННЫМИ ПЕРЕЛОМАМИ ПОЗВОНОЧНИКА
( 4 ПЕРИОД) ПОСЛЕ 1,5-2 МЕСЯЦЕВ

1. (5-6 РАЗ) Лежа на спине, руками взяться за спинку кровати, с ее боков:
1-поднять прямые ноги до 45град. (носки на себя) – вдох.
2-развести их
3- соединить
4- И.П. – выдох.

2. Лежа на спине, ноги согнуть, упор на ступни, руки согнуты в локтях:
1-2 опираясь на локти, голову и плечи, поднять таз
3-4 задержаться в этом положении
5-6 И.П.

3. (3-4 раза каждой ногой) Лежа на спине, руками взяться за спинку кровати. Поднять правую прямую ногу (носок на себя) и изобразить пяткой в воздухе от 0 до 10.

4. Лежа на спине, одна рука лежит на груди, другая на животе. Спокойное носовое дыхание.


5. Лежа на спине, поворот на живот.

6. Лежа на животе, руки развести в стороны:
1-2 приподнять верхнюю часть туловища, удержать
3-4 И.П.

7. (8-10 раз) Лежа на животе, взяться за спинку кровати с ее боков:
1-2 поднять прямую правую ногу назад, удержать
3-4 И.П.

8. Лежа на животе:
1-4 «Ласточка»
5-8 И.П., расслабились.
9. Лежа на животе, встать в коленно-ладонное положение.

10. Коленно-ладонное положение:
1-2 согнуть руки в локтях, опуститься на предплечья и одновременно выпрямить правую ногу, задержаться
3-6 И.П.



15. (5-6 раз) Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе:
1-2 локти отвести назад, соединить лопатки, прогнуться и приподняться на носки – вдох
3-4 И.П. – выдох.
16. Стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч. Боковые наклоны туловища, «насос».

17. И.П. тоже:
1-2 поднять руки вверх, а правую ногу отставить назад, прогнуться
3-4 И.П.


18. И.П. тоже:
1-2 поднять руки через стороны вверх, потянуться
3-4 И.П.

19. (5-6 раз) Стоя, руками взяться за спинку кровати:
1-2 полуприседание
3-4 И.П.

20. Стоя, руки опущены, палка в руках впереди
1-2 поднять палку вверх, прогнуться, посмотреть на нее и отставить правую ногу назад
3-4 И.П.

21. Стоя лицом к гимнастической стенке, руками взяться за рейки на уровне плеч:
1-3 согнуть руки в локтях, прислониться грудью к стенке и поднять прямую правую ногу назад
4-6 И.П.

22. Стоя спиной к гимнастической стенке, руками взяться за рейку на уровне бедер
1-2 правой ногой сделать шаг вперед, прогнуться
3-4 И.П.

23. Стоя, руки опущены, в руках гантели ( 1-3 кг)
1-развести руки в стороны
2-поднять вверх
3-5 опустить.

24. Стоя, руки к плечам, круговые движения в плечевых суставах вперед и назад, с напряжением, мышц рук и спины.

25. Стоя, руки опущены, ноги на ширине плеч. Боковые наклоны туловища, «насос».

26. Стоя, руки на поясе. Небольшие наклоны вперед с прогнутым позвоночником.

27. Стоя, руки опущены:
1-2 поднять руки в стороны, вверх, прогнуться
3-4 И.П.

[PartizanKa]

"4. Лежа на спине, одна рука лежит на груди, другая на животе. Спокойное носовое дыхание."
Это упражнение явно будет любимым.

[Kazus2019]

Спасибо большое!
А что такое И.П.?

[Kazus2019]

Хаха. Да уж. Сложное. Оно во всех периодах присутствовало)

[O_lya_lya]

Спасибо большое!
А что такое И.П.?

Исходное положение, кмк.

[Ольга мама Гоши]

Сегодня приобрела ребёнку абонемент в фитнес-хаус на 16 индивидуальных тренировок за 10100

[fiola]

Сегодня приобрела ребёнку абонемент в фитнес-хаус на 16 индивидуальных тренировок за 10100

Бассейн?
наши 4 занятия за 2600... т.о. 16 занятий получилось бы 10400.

[Ольга мама Гоши]

Бассейн?
наши 4 занятия за 2600... т.о. 16 занятий получилось бы 10400.

Да, бассейн. Лфк у нас в поликлинике.

[lyudmil]

Здравствуйте! Подскажите, а по сколько минут занятия? Мне сегодня озвучили сумму в два раза больше.

[Ольга мама Гоши]

Здравствуйте! Подскажите, а по сколько минут занятия? Мне сегодня озвучили сумму в два раза больше.

Ещё не занимались, разговаривала сегодня с тренером, уточнила по вре ени, она сказала, что все занятие 1 час, воды 40-45 минут