Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[kalliopa]

Вопрос назрел у меня: если калории в крупах считаются на сухой вес, то как их учитывать в готовом изделии?
Даже если я знаю сколько сварено сухой крупы, то я в итоге взвешиваю же готовый продукт... И как в этом случае быть?

👡

сварить обычную порцию крупы, стакан например, взвесив предварительно, и потом взвесить готовый продукт, примерно составить пропорцию, сколько ты съела 1/3 или 1/4

[KurochkaRyaba]

а почему не готова то?
в чем сложность процесса?

в том, что я варю за раз надолго. А каждый день не хочу заморачиваться

[KurochkaRyaba]

сварить обычную порцию крупы, стакан например, взвесив предварительно, и потом взвесить готовый продукт, примерно составить пропорцию, сколько ты съела 1/3 или 1/4

Т.е. калорийность готового продукта остается той же? Если просто речь идет о варке.
Ок.
Можно так попробовать.

[kalliopa]

Т.е. калорийность готового продукта остается той же? Если просто речь идет о варке.
Ок.
Можно так попробовать.

ээээ я зависла
если сварить крупу то ее калорийность останется та же, но вес станет больше. Но даже если калорийность изменится, я так понимаю эт оне важно, тк крупы-макароны считаем по сухому весу, до готовки. А уж там сколько воды наберет, и до какого состояния разварится это не важно.

[KurochkaRyaba]

ээээ я зависла
если сварить крупу то ее калорийность останется та же, но вес станет больше. Но даже если калорийность изменится, я так понимаю эт оне важно, тк крупы-макароны считаем по сухому весу, до готовки. А уж там сколько воды наберет, и до какого состояния разварится это не важно.

Я тоже
Теперь на пальцах:
Условно у нас есть 100 грамм крупы калорийность 500 ккал. В готовом виде, допустим, это 500 грамм
Я не ем за раз эти 500 грамм, а беру, допустим, 200 гр. Сколько ккал это будет?

[Nitka]

Я тоже
Теперь на пальцах:
Условно у нас есть 100 грамм крупы калорийность 500 ккал. В готовом виде, допустим, это 500 грамм
Я не ем за раз эти 500 грамм, а беру, допустим, 200 гр. Сколько ккал это будет?

если для удобства расчета взять, что за раз съешь 250 гр
то калорийность будет 250...
как то так))

[kalliopa]

Я тоже
Теперь на пальцах:
Условно у нас есть 100 грамм крупы калорийность 500 ккал. В готовом виде, допустим, это 500 грамм
Я не ем за раз эти 500 грамм, а беру, допустим, 200 гр. Сколько ккал это будет?

пропорцию составляешь
смотри (я беру другие цифры тк у тебя 500 и 500 запутаюсь сама)

100гр сухой гречки =150ккал
при этом, 100гр (сухой)гречки по калорийности =230 гр (вареной),примерно беру не знаю сколько там вес на самом деле)=150ккал те же

Ты съела 130гр отварной гречки
значит
230гр = 150 ккал
130гр = х

х=(130х150):230=84ккал

[KurochkaRyaba]

если для удобства расчета взять, что за раз съешь 250 гр
то калорийность будет 250...
как то так))

Ок)
Пусть так

[GаZеlkа]

Вопрос назрел у меня: если калории в крупах считаются на сухой вес, то как их учитывать в готовом изделии?
Даже если я знаю сколько сварено сухой крупы, то я в итоге взвешиваю же готовый продукт... И как в этом случае быть?

👡

Вот у меня косяк вышел тоже, сварила макароны, а взвесить забыла предварительно
Пока с подсчетом у меня не клеится, ведь считала же 2 месяца, а теперь никак не втянуться снова, забываю взвесить

[GаZеlkа]

Так обычно я делю на трети, половины порции.