Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Natunchik]

Я на айпаде в заметках создала темы: еда, Бады, упражнения итд и отсюда ссылки копирую с описанием, пока так.

[БИБИГОША]

Девочки привет всем.Сегодня кардио час у меня была с вариациями-меняла элипс,дорожку в гору,степ... Я вот нашла для себя такой суп китайский. Сухой 12 гр,в Сезоне купила 1 шт-25р,в Каруселе кажется 20р. В отделе китайских товаров.Быстро залил кипятком ,я еще туда капусты иногда добавляю,для густоты))))Есть разные вкусы,мне прям вкусно))))) Б-2,Ж-0.24. У-6.1.Ккал-35.0

[Юдифь]

а еще можно аккаунт на youtube сделать (или через gmail заходить, я так делаю) и отмечать "Нравится" под видео. они все сохранятся в закладках потом.
но у меня там каша из рок-концертов и детских мультиков, фитнеса там только не хватало поэтому я по старинке выписываю)))

[Ассолька]

Тому же самому тренеру

дорого личного тренера нанимать(((

[Ассолька]

Девочки привет всем.Сегодня кардио час у меня была с вариациями-меняла элипс,дорожку в гору,степ... Я вот нашла для себя такой суп китайский.

как интересно!!!!!
а в каком отделе искать в Карусели? где приправы?...

[БИБИГОША]

Где китайские продукты для суши.

как интересно!!!!!
а в каком отделе искать в Карусели? где приправы?...

[ivinna]

Девушки, здесь тоже спрошу,
у кого-нибудь отклоняли заказ на iherb?
Оформляла неделю назад, деньги с карты сразу списались, а сегодня смотрю статус - "Отклонен"...

Такс, я разобралась, мне письмо приходило о проверке кредитной карты, а я его прошляпила.
Странно, что при первом заказе никакой проверки не было.

[B_Sharp]

Привет спортсменки! Кто что скажет про тренинг с собственным весом как альтернативу силовым? Полина Киценко продвигает его и выглядит зачетно. Думаете эффект сильнее чем от тренажеров? Или наоборот, менее травмоопасно, но медленно?
http://www.tatler.ru/krasota_i_tolko...9594#p=336833;

[Natunchik]

http://vk.com/brazilbuttlift Так девочки, для начала вот группа в контакте по этим "бразильским попкам". Там есть все, и все видео и календарь как выполнять упражнения, которые рассчитаны по неделям.
Вот примерно как выглядит расписание программы на 3-4 неделю (для всех). на 1-2 не могу загрузить и-за большого формата.
А так там есть описание по которому выбираете свой тип фигуры (худой без попы и бедер, груша, или равномерно толстый) и выполняете соответствующую программу для груши, для худых, для толстых и для всех. Разобраться можно. На торонте если что, искать Brazil Butt lift

[Natunchik]

Из оборудования там нужны гантельки, резинка.