Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Спица]

У Брина есть видео как раз про жимы платформы.
Глянь на ютубе https://youtu.be/vsVHAxqHlII на 4-й минуте

👡

отличное видео!

[babadida]

Оля,ты вроде собиралась искать мужу подарок,посмотри,может тут есть http://www.armygoods.ru/

Олечка спасибо!!!!

[babadida]

У Брина есть видео как раз про жимы платформы.
Глянь на ютубе https://youtu.be/vsVHAxqHlII на 4-й минуте

👡

Анюта спасибо!!!сейчас поизучаю...

[GаZеlkа]

Я делаю с амплитудой до прямого угла в коленях. Вешаю сейчас 70, бывало 90. Плюс платформа 45. Ноги на самый верх, носки торчат, ноги на ширине плеч, носки чуть врозь. Как только думаю пятками попа работае лучше. Если ниже, над коленями кадры жжет.

Ольга, 70 кг одной ногой???

[GаZеlkа]

А как она оторвется от сиденья если платформа тебя прижимает??

Отрыв может происходить как бы загибается попа и прижимается поясница. Так не надо.
Я больше чувствую при малой амплитуде с большим весом. Мне тренер один сказал надо делать так с весом свой вес умножить на 3 т е 160. Я столько просто натаскать даже не могу

[Спица]

Я делаю с амплитудой до прямого угла в коленях. Вешаю сейчас 70, бывало 90. Плюс платформа 45. Ноги на самый верх, носки торчат, ноги на ширине плеч, носки чуть врозь. Как только думаю пятками попа работае лучше. Если ниже, над коленями кадры жжет.

Ольга, 70 кг одной ногой???

Три блина по 10+ платформа( те же 45/50)-ну как-то так
А что? Ваще нормально- свои 70-90 + платформа тебя не удивляют, да?

[Спица]

Отрыв может происходить как бы загибается попа и прижимается поясница. Так не надо.
Я больше чувствую при малой амплитуде с большим весом. Мне тренер один сказал надо делать так с весом свой вес умножить на 3 т е 160. Я столько просто натаскать даже не могу

Последняя фраза - просто песня!!!надо запомнить

[babadida]

Я делаю с амплитудой до прямого угла в коленях. Вешаю сейчас 70, бывало 90. Плюс платформа 45. Ноги на самый верх, носки торчат, ноги на ширине плеч, носки чуть врозь. Как только думаю пятками попа работае лучше. Если ниже, над коленями кадры жжет.

Ольга, 70 кг одной ногой???

Шутишь??????????????? а вот мне интересно чего это у него в ролике пятки отрываются?? непорядок однако...

[Спица]

Где там темка про фитнесманьяков???

[KurochkaRyaba]

Анюта спасибо!!!сейчас поизучаю...

Не за что [emoji6]

👡