Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Pycaлочкa]

3 ряд сверху если считать, 4 "фигура"
бег на месте не поняла,не видела такого у нас в тз
подтянуться так и не смог )))

это я ворчу))) у меня кд))
а вот 2 ряд сверху если считать,предпоследняя - это сложно мне

[Pycaлочкa]

Я вчера делала румынскую тягу. Так вот раньше я наклонялась чуть ниже коленных чашечек, а вчера почти с пола поднимала и опускала. Сегодня нижняя часть спины болит то бишь мышцы получается начали работать только при почти полном погружении вниз. Вы как низко опускаетесь?

румынская она же мертвая? не на мягких коленях которая

[Морзе]

Я вчера делала румынскую тягу. Так вот раньше я наклонялась чуть ниже коленных чашечек, а вчера почти с пола поднимала и опускала. Сегодня нижняя часть спины болит то бишь мышцы получается начали работать только при почти полном погружении вниз. Вы как низко опускаетесь?

Написано, что до середины голени надо опускать.

[KurochkaRyaba]

Я вчера делала румынскую тягу. Так вот раньше я наклонялась чуть ниже коленных чашечек, а вчера почти с пола поднимала и опускала. Сегодня нижняя часть спины болит то бишь мышцы получается начали работать только при почти полном погружении вниз. Вы как низко опускаетесь?

Я как получается. Все по ощущениям. Плюс имеет значение где вес: ближе к ногам или просто идет вниз без сближения с ногами

👡

[KurochkaRyaba]

Я болгарские делала в смите во вторник
Прекрасное упражнение
Но в силу общей моей убитости и отсутствия сил много не делала и не вешала груз.
Да и делала первый раз.

👡

[sandra2008]

Ыыыы)
спасибо!

Но повторюсь))) честно - упражнение для меня сложное.
пресс держать сложно, и в темпе махать руками еще...
воть))))))))

т.е. все-таки одна рука отрывается и тянется к коленке, а вторая опирается предплечьем?

[KurochkaRyaba]

Фигасе)) а если это все за один день сделать

Думаю будешь мертвой )))))))))

[babadida]

Что я поняла за почти год проведенный в зале по 3-4 раза в неделю-нет предела совершенству!!!! я румынскую делала оооочень много раз но только вчера видимо поняла КАК мне ее надо делать.... сколько неожиданных открытий еще меня ждет впереди

[KurochkaRyaba]

Однозначно! Каждый раз как первый )))

👡

[Pycaлочкa]

особенно после перерыва большого. в месяц,например.
я что на фитнес хожу??? да???