Бегущий СПб

[РыжЫй UP]

Да все круто!!!

22 февраля.
Все супер!
По делу.
Регистрация открылась за 4 месяца, до 1 ноября льготная 300 фунтов, при том что вход на плато Гиза, в комплекс с пирамидами 200.
Те цена - копейки, 20$ за старт.
На моей памяти дешевле только Скопье, целый за 15 евро.
Достижим полумарафон элементарно, в общем не плохой старт для разнообразия.
С Мск прямой рейс, ночевать в Гизе, жилье относительно дешевое, еда копейки, Убер ездит.
Погода обычно в это время самая беговая, не жарко, до +20.
Старт в 8 утра по прохладе .
Организация на отлично.
Минус один: 21км втыкается в поворачивающие медленные 6 и 10км.
Вода / изо / финки / бананы каждые 3км или чаще даже.
Всего навалом.
.
Старт вовремя.
Камеры хранения - локеры в грузовиках (отличная идея)
Заходишь в грузовик,
выбираешь ячейку,
кладешь вещи,
забираешь ключ,
запоминаешь грузовик по букве,
грузовик уезжает на финиш.
.
Туалеты.
Человеческие, с унитазом и раковиной.
Есть вода и бумага. Очень чисто.
.
Перед стартом раздают Ред Бул.
.
Старт. 4200 бегунов.
Все разом и 6 и 10 и 21.
И все такие пошли пешком.
Горки, спуски, вид на Пирамиды.
Фотки, все горки пешком в итоге я по 6:05 на км.
А муж без фоток, без "пешком" за 1:40.
.
Финиш не далеко от самих Пирамид и ещё почти три часа после болтались по плато.
Они огромны и загадочны.
Люди-лошади-машины-верблюды мешают.
Но если ты так давно сюда ехал,
то это почти не отвлекает.
Я на месте.
Плато Гиза.
Я пробежала тут полумарафон и завтра успею в Саккару.
Что ещё надо для счастья?
.
Пешком до отеля два километра.
Клубника все так же, по 10...
Готовая еда на двоих + сыр + клубника + 2л колы = 300р.
Лежать.
Планировать завтра, а завтра надо успеть все

[РыжЫй UP]

Света, ну заинтриговала! Ждем, очень интересно!
Фотки просто космические!

Сегодня вывалилась на первую пробежку после долгого перерыва

Фото космические с пустынь, да
Это было очень круто!
Сама пересматриваю фото.

[ЭДНА]

Впечатляет! Красотища и мощь. Света, как вы классно бегаете и путешествуете. Спасибо за отчет!

А кого там было больше по составу - бегунов из каких стран? Местных много было?

Отправлено с моего SM-J120F через Tapatalk

[РыжЫй UP]

Местных очень много.
Белых процентов наверное 15.
Азиатов процентов 10.

Ещё про трассу, мы смотрели карту, надо было смотреть профиль. Очень много в горку и резко, по темпу видно, а по профилю как-то было не выразительно.



Набор около 200м мне Гармин насчитал, плоскоча не было почти, км 2 всего.



По поводу поездок.
Вероятно на следующий год Мальта будет бежать 7 марта (первое воскресенье марта), там получается очень удачно три выходных подряд и 7ое как раз воскресенье.
Думаю туда сгонять, жилье не дорогое, времени на остров много не надо.

По Египту видимо сделаю полный отчёт на ЛВ тоже, потом удобнее на Винского грузить.

[irik]

Здравствуйте. Последнее время замечаю, что после бега побаливает колено. Бегаю по немногу - раз в неделю по 3-3,5 км, стараюсь не быстро и аккуратно. За неделю колено вроде приходи в норму, потом пробегусь и опять . С техникой вроде все должно быть норм - долго с тренером занималась. Лишнего веса нет. Возраст правда - 50.
Вот думаю, может мне на подбор кроссовок записаться? Или мою проблему так просто не решить. Как думаете? В докторов не особо верю.

[ЭДНА]

А где именно болит? После бега не беспокоит?

Отправлено с моего SM-J120F через Tapatalk

[irik]

Сбоку. На следующий день после обычно. Потом постепенно проходит.

[ЭДНА]

Даже не сразу во время бега, а на следующий день? Странно.
У меня боль сбоку колена во время бега, но у меня понятно от чего - от былых больших нагрузок.
Вот к травматологу-ортопеду собираюсь...

Кстати, дамы, я завела себе палки для скандинавской ходьбы. Ну, кто в страве, те видели, наверно.
Сегодня был пробных заход. Понравилось! Не бег, конечно, не бег... Но какая-никакая замена на время моей непригодности.

[Папаня]

...

Кстати, дамы, я завела себе палки для скандинавской ходьбы. Ну, кто в страве, те видели, наверно.
Сегодня был пробных заход. Понравилось! Не бег, конечно, не бег....

Прошлой осенью сделал "пробный заход" на полумарафон по скандинавской ходьбе. На финише был выжат как лимон. Подобным образом ухайдокался в корягу только однажды, когда впервые бежал десятку на БН в 2016. До этого захода отношение к ходьбе было более легкомысленным))

[Время]

Даже не сразу во время бега, а на следующий день? Странно.
У меня боль сбоку колена во время бега, но у меня понятно от чего - от былых больших нагрузок.
Вот к травматологу-ортопеду собираюсь...

Кстати, дамы, я завела себе палки для скандинавской ходьбы. Ну, кто в страве, те видели, наверно.
Сегодня был пробных заход. Понравилось! Не бег, конечно, не бег... Но какая-никакая замена на время моей непригодности.

Видела, молодец, Наташа!
Я частенько теперь хожу)) Для ног и кардио мне тоже маловато нагрузки, но прекрасно работают спина и плечи, нравится это! Как альтернатива вполне подходит))
Ну и любители этой ходьбы настаивают, что она более энергозатратная, чем бег))