Без силы воли

[МинХо]

белок это хорошо

[PoVetocka]

16.03.19 989 ккал, 58 г белка, 43 г жира. Ходьба - 3,5 км
Вес 17.03.19 - 64,0

Оказывается, ежедневные отчеты очень дисциплинируют.

[Хозяюшка Горы]

Ой, а у меня тоже похожая история)) и тоже мои все любят вкусняшки и их обделять не хочется. Вообще после долгих мук пришла к тому, что вкусняшки оставляю для себя в небольшом количестве и только утром. В остальном стараюсь себя сдерживать, но не слишком ограничивать.

[PoVetocka]

Рада встрече с единомышленниками
Вкусняшки вместить в сниженную калорийность, в принципе, возможно. Вчера делала пирог: простое дрожжевое тесто, начинка- картошка, курица, лук. Калорийность на 100 г получилась 221 ккал. Более-менее нормальный кусочек весит 160 г, так что раз в день впихнуть в диету можно.
А вот с хачапури и чебуреками такой номер точно не пройдет, они гораздо калорийнее.

17.03.19 1048 ккал, 42 г белка, 33 г жира. Ходьба - нет.
Вес 18.03.19 - 64,3

[Miu_Miu]

Прям как с меня списано, есть люблю (всякую не полезную еду,и не готова себе в ней отказывать),считать не умею, пп для меня смерти подобно, в сорт зал загнать может только... ничего. Поэтому скидывала 28 кг вместо года-три с половиной. Так что удачи Вам!

[IRAA]

Прям как с меня списано, есть люблю (всякую не полезную еду,и не готова себе в ней отказывать),считать не умею, пп для меня смерти подобно, в сорт зал загнать может только... ничего. Поэтому скидывала 28 кг вместо года-три с половиной. Так что удачи Вам!

А как скидывали, поделитесь, плиз?)

[Miu_Miu]

Мой способ вряд ли подойдет для массового "использования". Я к нему шла долго, и мне в нем комфортнее всего (учитывая, что пп для меня не вариант, и есть я люблю больше, чем быть худой. Силы воли ноль, а любовь и жалость к себе безграничны). 2-3 недели я питаюсь по схеме: завтрак-все, что угодно, все, что нельзя при хороших раскладах, в неограниченном количестве. Потом фрукты любые до обеда. Обед (переношу на максимально позднее время-часа в 4 дня-идеально)-что-то более правильное (у меня мясо обязательно (я не ем рыбу и не люблю птицу), пусть даже свинина и овощи-тушеные или салат не важно (но я не люблю гарниры-рис и гречу даже голодная не буду есть)). После все. В первые 3 дня, когда сложно перестроится на этот вид питания-вечером могу съесть яблоко или апельсин. Воды в разы больше пью (хотя и так много пью воды). Ну и кофе пью в неограниченных количествах. Потом 2-3 месяца питаюсь как обычно (с ночными ужинами. Но стараюсь не переедать), вес держится. Потом новый круг. Повторюсь, не думаю, что данный способ будет работать у всех, но на мне работает хорошо.

[PoVetocka]

Так что удачи Вам!

Спасибо! А за эти 3,5 года у вас были моменты, когда не хотелось заходить на новый круг диеты? Как справлялись с первыми днями?

18.03.19 1077 ккал, 62 г белка, 36 г жира. Ходьба - 5,9 км.
Вес 19.03.19 - 64,3

[Freeda]

Ой, а у меня тоже похожая история)) и тоже мои все любят вкусняшки и их обделять не хочется. Вообще после долгих мук пришла к тому, что вкусняшки оставляю для себя в небольшом количестве и только утром. В остальном стараюсь себя сдерживать, но не слишком ограничивать.

И как, вы похудели на таком подходе?

[Хозяюшка Горы]

И как, вы похудели на таком подходе?

Ну буду честной -я кроме этого еще другие процедуры добавила, не связанные с диетой. И да, я похудела!