✿ Английская диета или Белково-углеводное чередование - 21 день ✿

[М@лина]

Привет Юля! Я с вами, завтра кефир, а вот ложку масла по вечерам обязательно употреблять? Ено же бее-ее-ееХотя, говорят способствует общению с белым другом

Не обязательно, но желательно.

Всем доброе утро!!!
Сегодня у меня первый белковый день
Можно я напишу свое меню на сегодня, если что неправильно поправьте меня
Завтрак: творог 0%+ кусочек сыра+ чай ( конечно без сахара)
Обед: филе индейки запеченое
Ужин: креветки
Если захочу есть буду перекусывать сыром

Юля, у мнУ возник вопрос диета бессолевая или все-таки немного можно

сыр - это белок?
Немноооожко соли можно.
Лучше заменить соевым соусом, но помнить, он довольно калорийный.

[koroleva™]

Доброе утро!
Начинать надо с голодного дня или все равно?

[М@лина]

Доброе утро

Всё равно.. я начинаю с голодного, чтобы освободить мысли немного. и сразу настроиться.

[koroleva™]

А какой кефир вы покупаете?
Начну я наверное тоже с сегодняшнего дня)))

[М@лина]

веселый молочник 1% или 2,5%

или доктор Бранд.. такой же жирности.. когда как.

[MODUS VIVENDI]

Я тоже сегодня с Доктором Брандом в обнимку)

[Shush]

Я теоретически закончила вчера диету, но практически буду до 1 ноября на ней. Вчера белковый день был, провела его на молокочае.
Отвес за 21 день - 6 кг. Неплохо, по-моему, но хотелось бы большего))

[М@лина]

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ
Компоненты:
1 зеленое яблоко
1 большой мандарин
1 апельсин
1 спелый банан
1 плод киви
Приготовление:
Фрукты нарезать крупными кубиками, уложить в прозрачную салатницу,
перемешать, украсить парой листиков мяты или ягодами клубники. Подавать к столу.

[М@лина]

Я теоретически закончила вчера диету, но практически буду до 1 ноября на ней. Вчера белковый день был, провела его на молокочае.
Отвес за 21 день - 6 кг. Неплохо, по-моему, но хотелось бы большего))

Неплохой результат, особенно , если стресса сильного не было
__________________________________________________ __________________________
Девочки, вот наша табличка
Кто-то ещё не отписался

[Artim]

Юля, можешь отметить мой сегодняшний вес 60 кг
А у сыра в составе в основном белок, только я конечно покупаю маложирный