Бегущий СПб

[upeksha]

Девочки и мальчики , а куда вы деваете ключи от дома и телефон при беге? C ключами еще можно что-то придумать, типа поясной сумки, а вот с телефоном - я постоянно сверяюсь с программой, по которой бегаю, т.е. даже в карман его не убрать.. У кого-нибудь есть спортивный чехол на руку?

У меня телефон с приложением в кармане или в руке, а так как оно, приложение, говорящие, то смотреть мне не надо, правда у меня пульсометр, а это пока самый важный для меня гаджет.

А вы что смотрите, с чем сверяетесь в своем телефоне?

[squirrel]

У меня телефон с приложением в кармане или в руке, а так как оно, приложение, говорящие, то смотреть мне не надо, правда у меня пульсометр, а это пока самый важный для меня гаджет.

А вы что смотрите, с чем сверяетесь в своем телефоне?

Воот, а у меня не говорящее приложение. А т.к. я бегаю всего третью неделю, то пока чередую бег с шагом, соответственно сверяюсь постоянно с секундомером. А что у Вас за приложение?

[КошкаМуррр]

Воот, а у меня не говорящее приложение. А т.к. я бегаю всего третью неделю, то пока чередую бег с шагом, соответственно сверяюсь постоянно с секундомером. А что у Вас за приложение?

Вы лучше сосвоим самочувствием сверяйтесь: устали бежать- пройдитесь, чувствуете, что отдохнули- бегите дальше.
Про пульс есть универсальный тест. Если во время бега можете разговаривать, не задыхаясь, значит скорость бега нормальная. как только говорить становится тяжело- снижайте скорость.
А программа Асикс- фигня полная для подготовки к пробегам. Там слишком быстро увеличивается нагрузка.

[upeksha]

Воот, а у меня не говорящее приложение. А т.к. я бегаю всего третью неделю, то пока чередую бег с шагом, соответственно сверяюсь постоянно с секундомером. А что у Вас за приложение?

У меня стоит приложение Аэробия. Оно на английском говорит инфу о каждом км. Так что, я примерно ориентируюсь сколько еще надо пробежать. А потом заливаю на сайт Аэробии, очень удобно смотреть статистику по тренировкам.

[upeksha]

Вы лучше сосвоим самочувствием сверяйтесь: устали бежать- пройдитесь, чувствуете, что отдохнули- бегите дальше.
Про пульс есть универсальный тест. Если во время бега можете разговаривать, не задыхаясь, значит скорость бега нормальная. как только говорить становится тяжело- снижайте скорость.
А программа Асикс- фигня полная для подготовки к пробегам. Там слишком быстро увеличивается нагрузка.

Многие хвалят эту программу. Если бы у меня было все ок с сердечно-сосудистой системой, я бы, думаю, спокойно выдержала план.

[squirrel]

Вы лучше сосвоим самочувствием сверяйтесь: устали бежать- пройдитесь, чувствуете, что отдохнули- бегите дальше.
Про пульс есть универсальный тест. Если во время бега можете разговаривать, не задыхаясь, значит скорость бега нормальная. как только говорить становится тяжело- снижайте скорость.
А программа Асикс- фигня полная для подготовки к пробегам. Там слишком быстро увеличивается нагрузка.

Я не по асикс занимаюсь, на предыдущей странице ссылку давала на прогу В общем-то, самочувствие как-раз под стать программе, не напрягаюсь пока (понимаю, что для давно бегающих мои достижения смешны, но я в шоке от того, что на третьей неделе бега могу совершенно спокойно пробегать 3 минуты, тогда как на первой неделе еле протаскивалась 1 минуту ). Но мне очень нужна система, я не могу бегать/идти от балды, поэтому и сверяюсь с секундомером

[squirrel]

У меня стоит приложение Аэробия. Оно на английском говорит инфу о каждом км. Так что, я примерно ориентируюсь сколько еще надо пробежать. А потом заливаю на сайт Аэробии, очень удобно смотреть статистику по тренировкам.

а, ну в этом есть смысл, когда только бежишь.. до этого мне еще минимум 5 недель

[squirrel]

и всё еще не уяснила для себя момент с приземлением - носок или середина стопы. Я бегаю, приземляясь на середину, много, где читала, что на носок нельзя, а вчера наткнулась на видео, где тренер говорил именно о носке..

и второй вопрос: где покупали кроссовки? В Спортмастер не хочу, может посоветуете профмагазы?

[КошкаМуррр]

Многие хвалят эту программу. Если бы у меня было все ок с сердечно-сосудистой системой, я бы, думаю, спокойно выдержала план.

Так исходить надо из того, что не все в порядке. Поэтому и говорю, что по самочувствию надо смотреть, а не по стандартным программам.
ПС: не знаю ни одного приличного бегуна, который бы хвалил эту программу.

[КошкаМуррр]

и всё еще не уяснила для себя момент с приземлением - носок или середина стопы. Я бегаю, приземляясь на середину, много, где читала, что на носок нельзя, а вчера наткнулась на видео, где тренер говорил именно о носке..

На вашем уровне не принципиально. Бегите, как удобно.
Техника придёт сама, но не сразу.