Плюс 50, минус 50.

[CAPRICE]

[CAPRICE]

[CAPRICE]

[CAPRICE]

[Антилопа]

Спасибо, что пишите! Очень, очень нравится! Ждала с нетерпением продолжения. Можно ли будет задавать вопросы?

[CAPRICE]

Спасибо, что пишите! Очень, очень нравится! Ждала с нетерпением продолжения. Можно ли будет задавать вопросы?

Ну, конечно, задавайте)

[Таксовладелица]

Разница умопомрачительная,лет на 20 как минимум.Наташа,а Вы до сих пор калории считать продолжаете?

[CAPRICE]

Спасибо!) Я не считаю калорий. Но я и не объедаюсь. Знаю примерно свою норму. Ем все, стараясь отдавать предпочтение здоровой еде. Много пью воды. Не ем вечером. И конечно спортом занимаюсь. Сейчас уезжала отдыхать. Там вместо спорта были пешие прогулки. В день проходили по 15-20 км.

[CAPRICE]

[Антилопа]

Спасибо! У меня вес 87 кг при росте 178, хочу сбросить 17 кг. Мне нравится система подсчета калорий, но кажется сложной. Пока я смогла рассчитать только калорийность каш, которые ем утром (надеюсь, что считала верно) о подсчете калорий в сложных блюдах даже боюсь думать ... Говорят, что можно найти счетчик калорий где уже многое посчитано...например-котлета куриная=....к/кал, каша из овсянки=...к/кал и т.д. Можно ли им верить? На обед я пока покупаю готовые овощные смеси и готовлю в пароварке, на ужин творог, кефир, йогурт....но поднадоело, хочется разнообразия. Если нет возможности покушать на работе, принесенной с собой едой, и приходится забегать в кафешки что делать, как считать? Пока руководствуюсь принципом-не знаешь сколько к/кал=не ешь...Из-за это рацион ооочень скудный...Поделитесь, пожалуйста, опытом питания и расчетов....