***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[полюха]

Как то маловато. И на ужин омлет+ ряженка по-моему нельзя.

ой, в итоге с ужином опоздала и выпила полстакана ряженки в 18,30

[полюха]

всем привет!!! что-то тишина....
у меня сегодня :
з- сырок, молочный ломтик, 3 печеньки Мария,чай без сахара
о- запеченная свинина с грибами и сыром, салат помидор+огурец,зелень
у- творог с тертым яблоком

[dolgopenok]

У: чай, круассан со сгущенкой, гречневая каша
О: спагетти с сыром "Легкий"
У: салат овощной

[Мама Эльфиёнка]

З- трубочка со сгущенкой и кофе
О- греча и котлета
У- омлет и чай

[Мама Эльфиёнка]

Всем привет!

Меня зовут Света, такая система мне подходит, так как жесткие диеты никогда не были для меня привлекательны.

Немного обо мне, 4 месяца назад я родила дочку. До беременности была 65 кг, сейчас 80. Для меня это максимальный вес в моей жизни.
Рост 171 см. Хочу вернуться в добеременные 65.

Буду отчитываться о съеденном.

З- три сухих тоста с сыром горгонзола, кофе с молоком и ложкой сахара
О - равиоли, 3 грецких ореха, кофе с молоком, киви
Перекус - 3 небольших кусочка твёрдого сыра, йогурт, чай без сахара.
У - зеленый горошек с тунцом.
Чуть позже попью чай с кусочками яблока.

Равиолли нельзя, зеленый горошек с тунцом нельзя, перекусывать не желательно и вообще то нельзя. Почитайте в начале есть описание того что с чем можно сочитать и как.

[Мама Эльфиёнка]

Всем привет!

Меня зовут Света, такая система мне подходит, так как жесткие диеты никогда не были для меня привлекательны.

Немного обо мне, 4 месяца назад я родила дочку. До беременности была 65 кг, сейчас 80. Для меня это максимальный вес в моей жизни.
Рост 171 см. Хочу вернуться в добеременные 65.

Буду отчитываться о съеденном.

З- три сухих тоста с сыром горгонзола, кофе с молоком и ложкой сахара
О - равиоли, 3 грецких ореха, кофе с молоком, киви
Перекус - 3 небольших кусочка твёрдого сыра, йогурт, чай без сахара.
У - зеленый горошек с тунцом.
Чуть позже попью чай с кусочками яблока.

А и да!!! Ужин в 18. Ну край в 19 вечера.

[туаль де жуи]

Сорри, я топиком ошиблась

[Надим]

Отчет за сегодня:
З: мясо с овощами, кофе
О: гавайская смесь тушеная
У: творог, ряженка, грейп

[Мама Эльфиёнка]

Сорри, я топиком ошиблась

А что это за система такая прекрасная

[Альен]

А что это за система такая прекрасная

Мне кажется, что Минус 60 самая щадящая система) Неужели есть ещё чудеснее, где есть можно вообще всё подряд?

Вчера
з - селёдка под шубой, жареная корюшка, кусочек тортика, кофе с молоком
о - гречка, салат морковь+дайкон, чай
у - обеденный салат, но много)

сегодня
з - две трубочки с курагой (они маленькие), бутер с сыром, кофе с молоком
0 - творог, груша
у - криспы, сыр, чай
вечером - спортзал

Я системный майонез делаю так - натуральный йогурт, лимонный сок(немного), 1/2 чайной ложки горчицы взбиваю венчиком не долго. Можно соли добавить по вкусу.