|
|
Система "Худеем за неделю"
| |
|
|
|
-
Наш человек
Я - Татьяна, ко мне на ТЫ.....
любимый озорник
-
Активный участник
ясно)) бывает, надо посмотреть будет на коробочках.
-
Активный участник
девочки, как ваши успехи, куда все пропали?
Я правда сама с праздниками то, что так долго скидывала немного набрала, но сейчас опять с понедельника на мясном меню
-
Живу я здесь
Просидела две недели. Минус 3 кг, хотя к предложенному меня практически ничего не добавляла. Чувства голода не было, но и рассчитывала на больший результат. Ушла на систему -60
Из плюсов:
Не заморочно, не нужно думать что поесть,
Дешево - питание на пять дней всего 500 руб,
Организовывает режим питания.
-
Активный участник
Ольга у вас прекрасный результат, зря расстраиваетесь, я вот недавно вычитала на сайте Е.Малышевой, что питаться минимум на 500-600 кал нельзя, результат будет недолгим и нестойким, а организму нужно еще на чем то жить, калорий для среднего рациона должно быть в промежутке от 1100 до 1300
вот цитата
шаг 3
Рассчитайте суточную калорийность рациона питания, необходимую для снижения веса. Для этого полученную величину в шаге 2 уменьшите на 20%-30% (но не более, чем на 500-600 ккал). Полученная калорийность для снижения веса должна находиться в зоне 1100-1300 ккал (не менее 1000 ккал!).
Внимание! Если после вычитания у вас получилась цифра выше диапазона 1100-1300, это значит, что вам необходимо снижать калорийность не более, чем на 500-600 ккал в неделю, постепенно доведя её до 1100-1300 ккал.
это написано вот здесь http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/sposob..
-
Живу я здесь
Спасибо Почитаю.
-
Активный участник
пожалйста)) читайте на здоровье!
-
Активный участник
куда то все пропали)))
Сижу на сундучках с небольшими перерывами. сейчас вешу 69кг, после праздников всяких прекрасно помогает сбросить все то "нажито" не посильным обжорством)))
-
Элита
Девочки, а вы после 18.00 совсем не едите? Для меня это самое сложное...
-
Активный участник
Всем привет! Второй день сижу на средиземноморском "чемодане". Есть очень хочется - по вкусу - Доширак, но мне вкусно. Посмотрю на результат, т.к. вес давно стоит.
Ваши права в разделе
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
|
|
|
Закладки