Мой способ похудения - белково-углеводное чередование. БЕЗ ГОЛОДОВОК! Кто со мной?

[Hope25]

Девочки напишите рецепты молокочая пожалуйста, знаю что их много разных.

[Лапусенька]

Вот Маша написала: (Молокочай я делала так: вкипятила примерно 1 литр молока 2,5% и стакан воды (воду добавила, чтобы жирность молока уменьшить), добавила 2 столовые ложки зеленого чая и 1 столовую ложку черного (кто как любит). Настояла пол часа, процедила, остудила, убрала в холодильник. Каждые два часа пила по большой кружке - пол кружки )

А я делаю ленивый: просто заливаю четверть чашки с зеленым чаем молоком 0,5-1,5 % жирности, 20 чашек надо выпить

[Олишна]

Вот Маша написала: (Молокочай я делала так: вкипятила примерно 1 литр молока 2,5% и стакан воды (воду добавила, чтобы жирность молока уменьшить), добавила 2 столовые ложки зеленого чая и 1 столовую ложку черного (кто как любит). Настояла пол часа, процедила, остудила, убрала в холодильник. Каждые два часа пила по большой кружке - пол кружки )

А я делаю ленивый: просто заливаю четверть чашки с зеленым чаем молоком 0,5-1,5 % жирности, 20 чашек надо выпить

20 чашек а если меньше получится...

[Лапусенька]

Привет! Я вот завтра тоже хочу второй день молокочая, боюсь одной не справиться, вместе веселей!!

[Лапусенька]

сколько влезет, но чем больше тем лучше!

[ма_Маша]

Всем привет!

Новенькие - добро пожаловать! Вместе и правда легче!

Мне теперь не только перед собой, но и перед вами как-то неудобно будет, если отступлю от диеты!

Девочки, Привет! Меня зовут Ольга, 35л, 2 детей. Я тоже хочу попробовать бУЧ, рассказала знакомая, на ней видела эффект После первой беременности похудела на 15 кг на системе -60, сейчас тоже пыталась не один раз на нее сесть, срываюсь, ем после 18, что-то как-то трудно взять себя в руки Сегодня решил на молокочае, пока нормально, держусь. Будут вопросы, подскажите. Надо БУЧ придерживаться месяца, чтобы хоть какой-то эффект наступил? После кг снова приходят, наверное.. Но я смогу,может и на систему снова сесть -60, чтобы не набирать в последующем. Мне сейчас нужен толчок для организма, чтобы дело пошло. Скажите, можно заменять продукты с первой страницы, на аналогичные по свойствам для данного дня? Завтра белковый день! Сколько приемов пищи- только 3, можно ли перекусы и чем?
Примите к себе, вместе должно получиться. Таблички не будет с весом и достижениями, стимулирует

Месяц нужно обязательно выдержать! По моему опыту, заметное уменьшение объемов начнется после двух недель. Я чтобы не набирать потом, планирую питаться правильно, часто и понемногу, и хотя бы раз в две недели разгружаться на молокочае. Приемов пищи должно быть минимум 5!!! Есть же нужно понемногу и каждые 2,5 - 3 часа! И если спать ложишься не раньше 24. то в 9 вечера можно что-то легкое съедать.

Организм не должен быть очень голодным, чтобы не откладывал ничего прозапас!

А по поводу заменять продукты - ты что чем хочешь заменить?

Будем консультироваться у моего мужа - он хороший специалист. (к слову сказать, составление программы питания у него стоит 1 тыс., а часовая персональная тренировка 1800)

Я вот кролика ем вместо куриной грудки, но муж сказал это неправильно,т.к. он более жирный.

Мужу верю - он все-таки тренер высшей категории, лучший тренер за последние два года сети фитнес-клубов, подготовил нескольких чемпионов...

Привет! Я вот завтра тоже хочу второй день молокочая, боюсь одной не справиться, вместе веселей!!

Вероника, я читала, что день на молокочае можно не чаще одного раза в неделю.

[ма_Маша]

20 чашек а если меньше получится...

У меня получилось примерно 8 больших кружек за день

[Лапусенька]

Вероника, я читала, что день на молокочае можно не чаще одного раза в неделю.

Да-да я тоже читала, просто в том топе девочки начинали с двух молокочаев, я тогда тоже просидела, сложно, но возможно- но я тоже думаю что это не очень правильно, скорее всего завтра белковый будет, посмотрю как выдержу. И у меня не много не такая схема будет - как у Влады, молокочай- 2 бел-2угл -молокочай. просто оч люблю молокочай

[Лапусенька]

у меня 14-15 получается

[irishen_ka]

Всем новеньким, привет!!!!!
Правильно, чем больше народу, тем будет сложнее уйти от диеты, а то сразу станет как то не удобно перед вами всеми

У меня сегодня третий день прошел просто отлично (конечно ещё не конец), но тем не менее для меня углеводный день это просто супер!!!!
На завтрак я съела гречку, потом на обед и на ужин был салат с растительным маслом, а вот позже чуть-чуть съем яблоко!

Кстати, а можно яблоко запечь в духовке или непременно надо съесть его сырым?