Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Nitka]

я вчера залезла на степпер.
ходила 40 минут.
слезла, еле дошла до раздевалки. моя пятая точка была "каменная"!
так и должно быть именно после степпера?

у меня так же!
кровь приливает активненько

[Морзе]

Так,в краску не вводите

По поводу фигуры-пропорций из своих наблюдений:сейчас шью и буду шить заказчицам с большой разницей грудь\бедра.Верх +-44р,низ48-50.Смотрится естественно лучше,чем наоборот.Если широкие плечи и небольшие бедра-спасает только рост.
Всю жизнь "завидовала" сестре-небольшая грудь,тонкая талия и приличная попа,и рост не мои 160.Я рядом с ней-батончик сникерс,талию не сделать никак
если только пару ребер выдернуть,и исхудать до состояния стиральной доски

Оля, а на тебя можно с заказом упасть?

[Nitka]

офф)
никто сериал по 1 канала вечером не смотрит?)))
про женщин))
я чего-то прям не отрываясь))) до этого лондонград, а сейчас вот такая розовая мура) но мне таааак интересно)

и я смотрю
причем никогда не смотрела сериалы
дочь удивляется..
а мне не оторваться)))

[Спица]

Оля, а на тебя можно с заказом упасть?

Пиши в личку, подумаем.
Сегодня осталась дома, по утру собака напугала-решил тошнотики изобразить, расстроил. Потом погуляли, вроде дрыхнет, поросенок. Решила , раз так-поработаю ударно с утра.
после вчерашней трени чувствую " крылья" на спине

[Морзе]

Сегодня утром была шальная мысль - а может... не ходить? Ведь уже 3 раза была на этой неделе, не схожу 4-й - не страшно.
Но я ее подавила, дала себе пинка и полетела. Теперь сижу довольная собой.

[Nitka]

Я с утра уже на тренировке была, в супер мега быстром темпе. Фулл боди и кардио 20 минут, вся мокрая. Еще и тренер ко мне подошел и учил делать пресс с колесом, чтобы работал именно пресс, а не спина с руками.Утро удалось

это как???

[Nitka]

Держалась за рукоятки, вертикальные. которые, как рога)
Блин, точно, мне не держась будет не удобно(((( То есть гантели пока отлетают....

Сейчас по бырому глянула видео.
Миро советует пятки на платформы ставить по типу "пятки вместе, носки врозь".

мне кажется если не держаться, то тогда техника нарушается, поп так не оттопырить))

[Спица]

Так степпер-это прежде всего кардио. При хотьбе не держась техника никак пострадать не может. А попе и на других упражнениях достанется
для извращений-походить выпадами по дорожке, будет и кардио , и мышцы не пострадают.

[Амалфея]

Ахаха, это ролик для пресса))) из головы название вылетело

[Амалфея]

мне кажется если не держаться, то тогда техника нарушается, поп так не оттопырить))

Мне тоже так кажется! На ручках степпа не висеть, а слегка придерживаться