Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[ishandr]

Наконец-то я почувствовала мышцы внутренней части бедра, самая моя ненавистная зона...((( Сведениям ура!!! И разведениям тоже![emoji123][emoji123]Глядишь так и доберусь до всей этой дряблости)

Мне тоже с этим нужно бороться. Подтянуть внутреннюю часть бедра. Как делать?? Какими подходами и весами? М.б. видео есть?

[Ассолька]

Капусту ела? А теперь отвеса хочешь.

Женя, а капуста-то чем провинилась?
а её так люблю...тушенную... с морковкой, да помидоркой...

[ishandr]

Маша вот ты интересная, вообще. Капусту ела? А теперь отвеса хочешь. А про соль которая воду держит знаешь? Увеличь потребление воды до 2.5 литров в день, попей минералку донат магний, съешь что то с калием-калий лишний натрий выводит и воду сливает. Суши кто то тоже ел. Соевый соус не? Не участвовал? Так что нефиг тут на диету пенять)

Вот я говорила, что за капусту нам ананашки будут...

[HotShot]

Женя, а капуста-то чем провинилась?
а её так люблю...тушенную... с морковкой, да помидоркой...

Они тут маринованную с уксусом хреначат а потом ждут что вес будет таять на глазах

[HotShot]

Ира вам можно делать в тренажере где сидя ноги сводят, и на горизонтальном жиме ногами платформы ноги ставить пошире носочки разворачивать и колени.

[Ассолька]

Они тут маринованную с уксусом хреначат а потом ждут что вес будет таять на глазах

а тушенная как?

[Ассолька]

а от л-карнитина в туалет по малой нужде бегать часто - это нормально?

[ishandr]

Ира вам можно делать в тренажере где сидя ноги сводят, и на горизонтальном жиме ногами платформы ноги ставить пошире носочки разворачивать и колени.

Евгения, именно сводят?? Не разводят?? Развод ног на что работает??

[kalliopa]

А я вообще противник частых взвешиваний. Убрала весы в шкаф и вешаюсь только когда тренер уже не достанет меня )))

[HotShot]

Разведения на ягодицу. С чего там будет приводящая работать, она ж отвечает за сведение ног. Можно лежа на боку класть на нижнюю прямую ногу чуть отведенную вперед бодибар и поднимать ногу 3*30. Вторая верхняя нога стоит на полу, а бодибар дежит на ступне одним концом а вторым перед вами на полу.