Недиетическое мышление

[Deva+]

Бронникова во многом права.. я впервые пришла в ФС в июле 2014 года
вес начальный стоит - 64 кг, хотела похудеть до 56
сейчас, через 2,5 года вес дошел до 75 кг
качели у меня просто жутчайшие, и вся амплитуда вверх

я надолго забрасывала подсчет, снова пыталась начать - у меня была какая-то идиосинкразия на это
по журналу видно - считала завтрак, иногда на целый день хватало - и всё

сейчас считаю с 18 марта, еще даже месяца нет
упростила себе что могла, это немного снизило тревожность видимо - не упираюсь в расчеты каждого своего блюда, не стремлюсь взвесить с точностью до грамма
первую неделю - ела с превышением калоража
потом снизила немного, на прошлой неделе среднее - 1647 ккал, на этой неполной - 1476
динамики вообще никакой - в самом начале слилось около 1 кг, и всё
сегодня вот небольшой отвес увидела, но чувствую что из-за стагнации опять впадаю в паранойю - не хочу взвешиваться каждое утро


банально - я ела все подряд и ждала когда организм сам себя похудеет
это я - из тех людей, которые внезапно обнаружили что всё не так как казалось, и не так как я читала в книге
долгое время не следила за Бронниковой, а потом зашла в эту группу поддержки - и меня порвало
я чувствовала себя обманутой, разочарованной, злилась
так что эмоции девушки из того эмоционального поста-претензии, на который Светлана взбрыкнула мне очень понятны

сейчас ролики смотрю, когда время есть

А упражнения вы всякие делали?
Распознавание силы голода? Отличие голода от других состояний?
Распознавание ощущения сытости? Эксперименты с запретной едой и любимой?

[Cwetok]

можно вы же взвешиваете не для фигуры, а для вкуса

[Deva+]

У меня сбит глазомер, я не могу даже примерно понять, какой объем жидкости в емкости. Погрешность будет плюс/минус поллитра. Утром я пью овощной сок в витаминно-минеральной смесью. Опытным путем через взвешивание было установлено, что 100мл сока это идеал для того, что напиток был не слишком соленый-горький-густой-водянистый. Как мне без взвешивания добиться того, что не перелить или не долить сок в стакан? Делать зарубки на стакане? Податься к монахам в Тибет и за 10 лет овладеть искусством безошибочного наливания 100мл сока в стакан? Поговорить с соком? Поговорить со стаканом?
А можно я просто поставлю стакан на весы? Дело двух секунд и день начнется с хорошим настроением.
Или нельзя? Думаю, нельзя

Да, нельзя, как я понимаю понимаю, нужно опираться на внутренние ощущения.

И это для вас Катя, весы становятся другом,
Для многих простых смертных - они надзирателя, и судья:
Сколько с'ела? 200 грамм? Тогда тебе не положено быть голодной, не выдумывайте!

И что то там еще было про компульсивных едоков, для которых внешний контроль не помогает

[Cwetok]

Хотя вообще 100 мл это мера объёма, а не веса )) мерный стакан спасёт в этом случае

[SёN]

И это для вас Катя, весы становятся другом,
Для многих простых смертных - они надзирателя, и судья:
Сколько с'ела? 200 грамм? Тогда тебе не положено быть голодной, не выдумывайте!

Тогда нет особого смысла считать, если это сопряжено с такими ощущениями и несет такие выводы, кмк



Все-таки, Катя, у меня зреет убежденность, что вот такая подача ИП, особенно у Бронниковой - для людей, реально измученных неудачными попытками похудеть+реально большим весом.

Я увлечена конструированием фигуры точно так же, как увлечена своей работой - это просто цели, достигать которые интересно и весело. Все, это все что я хочу, это уровень "увлекаюсь вышиванием", "строю домики из спичек".

И я тоже, как и вы, не понимаю, почему уже как-то стеснительно говорить, что ты считаешь калории.
Считаю, да.
Я же считаю своих клиентов по принципу Парето.

И формулы рентабельности. И это офигенно интересно. И зачем мне отказываться от взвешенного в граммах и цифрах подхода к стилю питания, если потом на основе этих данных строятся очень прикольные графики и я вижу наглядно, где и что надо пофиксить, и делаю это, и пыхчу себе дальше, в направлении финиша?

Если я буду намеренно избегать подсчета, это отразится на моей рабочей эффективности - я же себя знаю, я интуитивно готовлю часами и вдохновенно, сейчас я так не буду делать.

Почему нельзя делать графики о еде и тренировках, если в сумме это занимает 10-15 минут и ты на остальную часть дня полностью свободен, +ты двигаешься дальше к своей цели...
Цель какая-то не такая, стыдная-мелкая?
так есть и другие, проверку на размер пройдут точно)

[Cwetok]

Потому что можно не тратить эти 10-15 минут и не думать о еде так много вообще.
Но это когда полный дзен ИП )))

[SёN]

Потому что можно не тратить эти 10-15 минут и не думать о еде так много вообще.

а почему нельзя тратить время на свое хобби?

[Cwetok]

а почему нельзя тратить время на свое хобби?

Хобби - записывать съеденное?
Хм... и правда кажется мелко. для тебя )))

[Зубатка]

хобби - моделировать фигуру, а записывать - это как выбор/покупка ниток для вышивки же )

[SёN]

Хобби - записывать съеденное?
Хм... и правда кажется мелко. для тебя )))

Хобби - держать вес, который хочешь. Записывать съеденное это инструмент для достижения цели.

И про мелкие цели я уже писала - априори подразумевается, что ли, что человек занят только этим?
Я просто внутри себя начинаю ощущать некомфорт, когда мне говорят вот с такой усмешкой - "эй, это как-то мелко для тебя"
Фигасе.
На свете огромное количество бесполезных занятий, типа оригами, валять игрушки-пылесборники, вышивать крестиком, делать китайские фонарики - и ничО) а "записываю калории" шепотом что ли надо объявлять....