Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Печенька Мария]

А у меня нет каблуков, у меня и так ноги длинные.

[Pycaлочкa]

А Вероника туда же ходила?

я уже запамятовала куда она ходила

[Pycaлочкa]

это не я

[Pycaлочкa]

Я вот наоборот каблуки обожаю, ниже 10 см и нет ничего. Балеток вообще нет, как я так живу
Средняя высота 11-13 см

на таких высотах наверное попа хорошо гарцует

[Спица]

это не я

Божечки

[HotShot]

Девочки привет)
у меня тут некоторые изменения в графике и я уже не успеваю, и нет сил читать тему. Буду заглядывать по возможности, если какие будут личные вопросы- пишите в личку или в вк.
Как обещала- сделаю на первой странице выжимку, на неделе.
Абон в зал сегодня закончился, буду брать новый в декабре или январе, и на танцы тоже буду ходить.
Кстати про танцы- я сходила к 4м разным преподавателям, мне очень понравилась Юлия Вашкевич. https://vk.com/juliabatory?w=wall281422623_869%2Fall если кому удобно- рекомендую попробовать, хороший преподаватель.
У меня тут случился трабл со спиной- проблема с поясницей у меня была и раньше, еще до зала. Как раз таки с тех пор как начала заниматься всерьез- то проблема ушла и не требовалась помощь остеопата уже 2 года. Но....сходила я на тайский массаж, где мне позвонки с хрустом подергали и покрутили меня, потом на танцах потанцевала и поприседала без пояса несколько дней с хорошими весами( жим платформы у меня уже 120, приседания и становая 50-60), в один момент не смогла разогнуться-таз перекосило, с трудом доковыляла до дома. Пришлось в срочном порядке записываться к остеопату - меня расправили-были развернуты 5 или 6 позвонков и крестец , пару дней еще отек сходил. Вот спустя 5 дней я как новенькая, так что могу смело рекомендовать - Смирнов Андрей Валерьевич, клиника остеомед. У меня теперь некоторые ограничения есть, но они небольшие и при соблюдении техники- я в безопасности.
По питанию- сейчас питаюсь циклично- дня 3-4 без углеводов, потом углеводный день- не разврат, но фруктики, кашки. В углеводные дни снижаю жирность до минимума, и ем жиры утром и в обед, а вечером- угли. По заветам Лайла макдонлда) В безуглеводные дни жиры тоже не выходят за рамки, грамм 60-80 в день. Мне нравится как реагирует тело на такое питание. Пока буду входить в новый для себя режим, график, тренироваться скорее всего буду вечером.
Всем прогресса и мотивации

http://vk.com/video-90842221_171683141

[Морзе]

я уже запамятовала куда она ходила

В Кэтс.

[Oгурцы]

это не я

Я скоро так буду делать))). Вчера сама встала пять раз. Сделала попытку поперебирать руками, но пока не могу.

Вчера делала махи 16кг гирей. Тяжко. Треня была адской, вспотела до носков.

[Коекто]

это не я

у меня,глядя на подобное, только один вопрос всегда возникает - зачем?

[Коекто]

вот умом всё понимаю - сила, гибкость, но не воспринимаю вообще эти танцы, пилон. Пошлятина для меня, при том что не пуританка сама ни разу