Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Oгурцы]

Как при таких тренировках можно поправиться???

Не знаю,я в печальке.
Пришла на тренировки 54-55 кг (запредельный для меня вес, я больше 50-ти никогда не весила), а сейчас 57,4. Я в шоке!!!!

[HotShot]

Девочки,хелоу
это я сходила в АВТОРСКУЮ студию на покраску

Главноеив студию осипова не ходить))))
Куда именно то? Где испортили?
Всех не надо ругать, есть и хорошие колористы. И краски.

[HotShot]

Серьезно? А я сладкое не люблю, может попробвать?

Так угли и есть угли) на тренировке топливо. Только свои жиры лежат нетронутыми запасами.

[Запеканка]

Серьезно? А я сладкое не люблю, может попробвать?

Не знаю как у остальных, мне всегда было легко, в 24 года (но это было после родов, так что там все иначе) я за три месяца накачала бицепс и трицепс, будто год тренировалась))).
А вообще трудно, первые отжимания-подтягивания идут легко, через час уже на дрожащих ручонках.
Отжимаюсь так: с прямых ног опускаюсь, потом на колени и поднимаюсь с колен.
Я тут научилась прыгать на 65 см. Причем Рома тренер меня обманул. Сначала дал кубик, а потом начал на него кидать резиновые подстилки, после того как я предел прыгнула, замерил самый высокий куб и мою конструкцию. Моя оказалась выше на полтора см.

Чтобы всем не было сильно дико, поясню суть моих потрягиваний.
С куба прыжок вверх, чтобы подбородок был выше перекладины, зависнуть, медленно опуститься в полный вис.


Спасибо, я на самом деле стараюсь себя беречь, потому что хандрозник и спина слабая. Хожу раз в неделю на отработку движений.

ну все равно вы смелая - я хандрозник, не прыгаю, не бегаю медленно и аккуратно работаю с тренажерами и весами

и никаких кросс-фитов и встрясок

Так угли и есть угли) на тренировке топливо. Только свои жиры лежат нетронутыми запасами.

дааа, углеводы рулят надо слезать мне с них теперь

[sandra2008]

Не знаю,я в печальке.
Пришла на тренировки 54-55 кг (запредельный для меня вес, я больше 50-ти никогда не весила), а сейчас 57,4. Я в шоке!!!!

на кросс-фите не похудеть.
посмотри на картинки кросс-фитчиц - ни фига не худенькие. У нас в зале девули тренировавались - как были кобылками, так и остались, только мощь прибавилась, а пахали ой-ой-ой как.

[sandra2008]

у меня сестра, год назад была 44-го размера, для не это было много, т.к. ростом 157 с кепкой.
нарастила себе ляжки, пузико.
пошла наконец-то опять в зал, но на групповушки. Так вот теперь вместо того, чтобы сметану перед теликом в ночь есть, она на тренировки ходит.И обедать перестала в офисе, свою еду носит. С нее уже 42-й размер сваливается.
Все-таки главное питание.
А тренировки тоже нужны, после того, как отпашешь в зале, уже и есть вроде стремно.

[Oгурцы]

ну все равно вы смелая - я хандрозник, не прыгаю, не бегаю медленно и аккуратно работаю с тренажерами и весами

Так что теперь всю жизнь этот хандроз лелеять))).
Я лично лучше себя чувствую на данный момент, не такой развалиной. Устаю только, но это осень, я всегда осенью еле живая.

на кросс-фите не похудеть.
посмотри на картинки кросс-фитчиц - ни фига не худенькие. У нас в зале девули тренировавались - как были кобылками, так и остались, только мощь прибавилась, а пахали ой-ой-ой как.

Совсем?????

[HotShot]

90% похудения это питание. Видимо что то вы не так едите, Аля-Оля)

[Oгурцы]

90% похудения это питание. Видимо что то вы не так едите, Аля-Оля)

Ну вот мой вчерашний рацион.
Утро.
Вода
Криспы, сыр, чай.
Полдник.
Груша. Крисп. Кофе с молоком без сахара.
Обед.
Вода.
Греча. Стейк форели. Чай.
Ужин перед треней.
Вода.
Салат помидоры/огурцы/зелень/сметана.
Вода.
После трени .
Творог 100 гр. 2% жирности.

Я так почти каждый день питаюсь. Могу разнообразить, но в целом так. Булки, сметана ложками, пиццы, пирожные я не ела и не ем.

[ivinna]

Не знаю,я в печальке.
Пришла на тренировки 54-55 кг (запредельный для меня вес, я больше 50-ти никогда не весила), а сейчас 57,4. Я в шоке!!!!

Оля, а рост у вас какой?

Чтобы всем не было сильно дико, поясню суть моих потрягиваний.
С куба прыжок вверх, чтобы подбородок был выше перекладины, зависнуть, медленно опуститься в полный вис.

Т.е. обратно из виса на руках не поднимаетесь, встаете на куб и с него снова прыгаете?

Ну вот мой вчерашний рацион.

Вроде ничего лишнего...
А по одежде прибавка ощущается?