ДЮКАН. Вкусно едим и стройнеем!-5

[HRU333]

У меня тоже - за день строгой атаки сразу минус 1.5кг, ушло все нервно-нажранное

Круто!!!! Света сколько до цели еще? ??

[ingamir]

Написано что это одно и то же) я сделала сгущенку из обжаренного СОМа получилось вкусно но мало и по допам нереально. 5 ст л ложек сом на 150 мл молока.
Хочу еще по классическому рецепту попробовать может там больше выйдет.

Я делала как-то сгущенку на ксантане.
ДОПов там было мало (или вообще не было), объем получился большой.
Но я ее как-то быстро съела.
На настоящую сгущенку не очень было похоже, но с блинчиками вкусно было.

[Эничка]

Да нет, не мало. Творог нулевка 450 гр, говядина отварная на обед и полдник по 150 гр, еще много кефира, стакан молока. По ккал. вышло на 1315 ккал. Мало?
Калории спецом не считаю, веду дневник того, что в рот попало в телефоне в проге.

Да, точно, в теме той виделись. Только на яичную больше не можится, тут как-то еды побольше )), и система все таки. Неизвестности как есть по окончанию диеты нет, все просто и доступно.
Отруби не могу найти, хочу Нордик, а у нас какая-то клетчатка в основном.

[ingamir]

Да нет, не мало. Творог нулевка 450 гр, говядина отварная на обед и полдник по 150 гр, еще много кефира, стакан молока. По ккал. вышло на 1280 ккал. Мало?

Калории здесь ни причем.
Мало именно белка.
Очень много молочки, а это не заменяет мясо, рыбу.
Если вы будете налегать на обезжиренный кефир с молоком, это будет не то.
И творога очень много.
Даже Дюкан писал, что если идет плато или плохое снижение веса, то молочные продукты совсем убрать или очень ограничить до небольшого количества.

А без отрубей нельзя, они обязательны.
Это тот минимум углеводов, без которого нельзя, будет вред здоровью.
Отруби практически во всех магазинах, даже в 5-ках теперь есть, 4-LIFE, они хорошие, Нордик не обязателен, есть и другие.

[Эничка]

Ок, завтра исправлюсь. Книгу не читала. Не знала такое про молочку,увидела, что в списке разрешенном и ем. Ну-и я после операции, сегодня две недели только. Так по ней мне прописали молочку - кефир и творог.
А сколько нужно мяса, куры, рыбы?

[ingamir]

Ок, завтра исправлюсь. Книгу не читала. Не знала такое про молочку,увидела, что в списке разрешенном и ем. Ну-и я после операции, сегодня две недели только. Так по ней мне прописали молочку - кефир и творог.
А сколько нужно мяса, куры, рыбы?

Давайте вы сначала книгу прочитаете.
По ответам в топе и списку разрешенных продуктов нельзя садиться на диету.
Тут еще важно как эти разрешенные продукты нужно готовить.
Ответы - это только дополнение к книге
Сначала нужно понять принцип питания, вообще принцип диеты Дюкана.

Если вы после операции и нужно какое-то спец.питание, то может лучше еще пару недель подождать с диетой, окрепнуть, восстановиться.
На ДД нужно садиться здоровым.
Если вы до сих пор живете с этим весом, то еще немного тоже можно пожить.
Зато потом результат вас порадует, если все правильно будете делать.

[Orlis]

Круто!!!! Света сколько до цели еще? ??

Еще 10

[ingamir]

Еще 10

Света, не плачь, мне столько же
Я только после НГ каникул пошла на второй заход.
Ты не одна, тебе от этого должно быть легче
А ведь я раньше была на 3 кг меньше ПВ.

[Клера]

Эник, прислушайтесь к советам ingamir. Она права в каждом слове. Диеты хоть несколько и схожи потреблением молочных продуктов, яиц, но в остальном все должно быть именно так, как положено в этой диете. Здесь даже творог 1,8 не пройдёт. Отруби обязательно надо кушать. Мяса, рыбы, курицы можно кушать не ограничено. Нет нормы. Калории здесь не считают, за что я сильно уважаю эту диету. А на жиры смотрим, те если продукт разрешен, то он ещё должен соответствовать необходимой жирности.
Я бы тоже после операции восстанрвилась, книжку почитала бы, поняла что к чему, продукты необходимые прикупила на первое время атаки. А потом и начала бы. А Вы уверены, что Вам не повредит эта диета, операция все таки была.
За советом всегда обращайтесь, здесь всегда радушно примут и подскажут.

[Orlis]

Света, не плачь, мне столько же
Я только после НГ каникул пошла на второй заход.
Ты не одна, тебе от этого должно быть легче
А ведь я раньше была на 3 кг меньше ПВ.

Мне легче за компанию и уксус сладкий