***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Тикиту]

Доброе утро.
З.
О. Попробую немного солянки
У. Цвет.капуста и молочка.

[полюха]

Девочки,а вы по какому занятию джиллиан Майклс занимаетесь?

[Мурмяуки]

Девочки, нашла в контакте отличную группу, так и называется джиллиан Майклс. Там все подробно, кому что подойдёт и чего ожидать. Настрой позитивный. Ну это так для дополнительной информации тем, кто пока думает, какую физическую активность применить.

Киньте ссылку, пожалуйста, в личку


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Чучундра35]

Девочки,а вы по какому занятию джиллиан Майклс занимаетесь?

Я лично начала с первого уровня по схеме "худеем за 30 дней". Если надо, тоже пришлю ссылку. Там и схема занятий расписана для новичков. И интенсивность есть разная. Очень доходчиво.

[Чучундра35]

З. 7-30 Геркулес с курагой б/сахара и соли, запареный. Имбирные печенья. Конфета. Кофе.
З. 11-30 цикорий, квадратик шоколада 90‰, блин с вар. Сгущенкой, хлебец с рубленой лососем
О. Куриное филе под йогуртом с сыром, немного цв. Капусты
У. Йогурт Данон не сладкий и хлебцы с пл. Сырком типа Российский

Вот и вопрос возник. Это Сыр мягкий. Жирность у него следующая - массовая доля жира в сухом веществе 40‰, а в 100 г продукта - жир 14%. Вроде для сыра совсем не жирный. Что про сырки эти говорит Мириманова? Обыкновенный плавленый сырок. Кто что знает?

[Пухатик]

З. 7-30 Геркулес с курагой б/сахара и соли, запареный. Имбирные печенья. Конфета. Кофе.
З. 11-30 цикорий, квадратик шоколада 90‰, блин с вар. Сгущенкой, хлебец с рубленой лососем
О. Куриное филе под йогуртом с сыром, немного цв. Капусты
У. Йогурт Данон не сладкий и хлебцы с пл. Сырком типа Российский

Вот и вопрос возник. Это Сыр мягкий. Жирность у него следующая - массовая доля жира в сухом веществе 40‰, а в 100 г продукта - жир 14%. Вроде для сыра совсем не жирный. Что про сырки эти говорит Мириманова? Обыкновенный плавленый сырок. Кто что знает?

Может, ошибаюсь, но плавленные сырки не приветствуются из-за очень высокого содержания соли и ещё чего-то там.

[ЯмилаЯ]

у меня новые весы, старые сломались. И показывают они больше ...

[Мама Эльфиёнка]

З. 7-30 Геркулес с курагой б/сахара и соли, запареный. Имбирные печенья. Конфета. Кофе.
З. 11-30 цикорий, квадратик шоколада 90‰, блин с вар. Сгущенкой, хлебец с рубленой лососем
О. Куриное филе под йогуртом с сыром, немного цв. Капусты
У. Йогурт Данон не сладкий и хлебцы с пл. Сырком типа Российский

Вот и вопрос возник. Это Сыр мягкий. Жирность у него следующая - массовая доля жира в сухом веществе 40‰, а в 100 г продукта - жир 14%. Вроде для сыра совсем не жирный. Что про сырки эти говорит Мириманова? Обыкновенный плавленый сырок. Кто что знает?

Плавленный сыр нельзя!!!!

[Мама Эльфиёнка]

Подскажите мне, мумие ж можно на два дня делать, а где его хранить? В холодильнике или можно в ванне на полке.

[полюха]

Я лично начала с первого уровня по схеме "худеем за 30 дней". Если надо, тоже пришлю ссылку. Там и схема занятий расписана для новичков. И интенсивность есть разная. Очень доходчиво.

поделитесь пожалуйста ссылочкой