Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Ассолька]

Взрыв мозга упражнение)

Я больше попу не хочу, все лето ищу джинсовые шорты, то попу плющат,то на талии болтаются.

в пул энд бире - перед своим отпуском купила.
24 маркировка - отлично сидели, сейчас НЕ НАЛАЗЯТ......

[GаZеlkа]

Привет!...Да, погода не ахти((( Погрелись 2 недельки и харе....(


Это овощной?

Да всякие овощи (кабачок, морковь, лук, сельдерей, капуста) потушить с томатной пастой, потом добавить воды и еще поварить. В конце базилик обязательно.

Девочки, привет))) Сто лет не забегала к вам - сначала болела, потом отдыхала от болезни - в зал не ходила Эту неделю хожу еле-еле, откат большой))
Забежала поделиться крутым новым упражнением для попы

Делается на тренажере для разведений-сведений. Ставишь тренажер как для сведений, но не садишься на сидение, как обычно, а встаешь на него коленями, животом к спинке. Ну и ступнями цепляешься и сводишь ноги. Ж. просто отваливается потом)))))) Мне очень понравилось

Крутое упр. Попробую, когда глаз поменьше будет.

И тебе деприм нужен)))


Эти люди которые не сладкоежки, как правило хлеб и крупы едят и много.

А ты на жимах ноги как ставишь? У меня угол в коленях 90 и более в самом нижнем положении, никогда их не чувствую.

У меня платформа высоко, ноги в исходном положении вообще почти разогнуты, пружиню точно не до 90 градусов. Ноги вверху платформы, постановка на ширине плеч, носки чуть врозь.

Я кстати в аптеке купила зверебой, какой то органик, хранить в холодильнике сказали.

[B_Sharp]

Юля это за целый день) По-моему тоже много!
Печенья/пряники худо-бедно я исключила, выпечки в моем рационе нет, как и лавашей!))) Пеку теперь не чаще раза в две недели, пироженки не покупаю)
Но вот шоколадки/конфетки каждый день(

[Ассолька]

Да всякие овощи (кабачок, морковь, лук, сельдерей, капуста) потушить с томатной пастой, потом добавить воды и еще поварить. В конце базилик обязательно.

Посмотрела рецепт в инете - очень хочу!
Тем более базилик с дачи привезен!
Со сметанкой ведь можно?

[granat_ka]

Сделала, как обычно, вертикальный жим 40-60-70-80, накинула до 90 и отжала 10 раз.
Побалтала ногами, подумала, добавила еще 10 кг. Решила хоть три разика попробовать выжать.
Получилось 10.

Лишний раз подтверждает, что надо пробовать и все проблемы в голове

Вы все мега-гиганты!!!
100 кг, 153 кг - это ваще запредельно!!!

это точно.
пока читаю.
Ну, ничего когда-нибудь смогу близкий к такому вес выжать, главное регулярно заниматься

всем ДУ.

вечером пойду на маникюр-педикюр, завтра с утра в зал. Мое утро начинается в 12

[Амалфея]

Юля это за целый день) По-моему тоже много!
Печенья/пряники худо-бедно я исключила, выпечки в моем рационе нет, как и лавашей!))) Пеку теперь не чаще раза в две недели, пироженки не покупаю)
Но вот шоколадки/конфетки каждый день(

Оля, ну ешь и не парься, вес ты контролируешь, стройная. Исключишь свои конфетки после 30-32 лет

[B_Sharp]

Я тоже искала шорты хорошие, не экстремально короткие, нашла в Бершке. Пул энд Бировские все болтались в талии, а попу плющили...
Вот мои

[Амалфея]

в пул энд бире - перед своим отпуском купила.
24 маркировка - отлично сидели, сейчас НЕ НАЛАЗЯТ......

Какие-то там примеряла, но с высокой посадкой и плотная джинса.

Не переживай , Оль, сбросишь вес, если будет нужно)

[granat_ka]

Исключишь свои конфетки после 30-32 лет

мне 33 и я шоколадный маньяк
сейчас удалось свести конфетки-шоколадки до одного раза в неделю, но сразу штук так 5 конфет или полплитки шоколада, запивая ряженкой.

[HotShot]

Девочки, привет))) Сто лет не забегала к вам - сначала болела, потом отдыхала от болезни - в зал не ходила Эту неделю хожу еле-еле, откат большой))
Забежала поделиться крутым новым упражнением для попы

Делается на тренажере для разведений-сведений. Ставишь тренажер как для сведений, но не садишься на сидение, как обычно, а встаешь на него коленями, животом к спинке. Ну и ступнями цепляешься и сводишь ноги. Ж. просто отваливается потом)))))) Мне очень понравилось

Оля ура, куда то пропала)
А тренажер то все таки для сведений или разведений?)