***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Надим]

Супер!!!! вы молодчина!!!!

Спасибо!!!!

[Альен]

И, девочки, я влезла во все-все вещи!!!! 44 размер) я счастлива)

Молодец! Все ровняемся на Надим!

Сегодня
6.30-блины с творогом и сметаной, кофе с молоком
10.00- банан
13.00 - рис, мандарин
18.00 - рыба в духовке, чай

[полюха]

сегодня:
з- молочный ломтик, кекс,чай
о-рулет мясной и греческий салат
у- яблоко запеченое с ряженкой

[Anutt-ka]

Вчера: з. Булка с маслом, йогурт
О. Макароны с сыром, яблоко
У. Йогурт термостат и апельсин.
Сегодня: з. Творог, эклер, капуччино
О. Запеченая рыба с рисом
У. Йогурт термостат с черносливом и яблоком. В промежутках кофе с молоком и зел чай

[ЯмилаЯ]

З. Жареный лаваш с сыром
О. Макароны с сыром
У. Ряженка, яблоко

[Надим]

Молодец! Все ровняемся на Надим!

Сегодня
6.30-блины с творогом и сметаной, кофе с молоком
10.00- банан
13.00 - рис, мандарин
18.00 - рыба в духовке, чай

Вы меня совсем засмущали!!!
Спасибо большое!!!

[Чучундра35]

Сегодня

З. Сосиски, салат из свж. Овощей, печенья со злаками, кофе
О. Филе куры, запеченое под йогуртом и сыром, рис бурый, цв. Капуста
У. То ли творог с фруктами/то ли рис с салатом из свежих овощей

[Мама Эльфиёнка]

В интернете)
Вк есть ее группа, там тоже все подробно.
Есть на ютубе

Нашла на русском. Позанималась сегодня, интересно смогу ли завтра встать. Скажи а ты в КД тоже занимаешься?

[Мама Эльфиёнка]

З - печенье и чай
О- картошка вареная (так хотелось, прям умиреть не встать) и кофе
У- творог, кефир и чернослив

[mariaruchka]

Спасибо за отличную тему, нашла для себя много новых рецептов, интересная методика, буду стараться ся набрать прекрасную форму к лету!!! Сегодня сажусь! Девочки, кто со мной?