|
|
Боремся с Ц за 20 дней!!!-3
| |
|
|
|
-
Хранитель
Я забила на последний отчет, ибо неделю назад была молодец, а потом бееее, особенно выхи (
-
Частый гость
я очень рада, что попала в марафон. ![080](images/smilies_more/080.gif) ![080](images/smilies_more/080.gif) ![080](images/smilies_more/080.gif)
Это мой первый шаг на пути к красивой, подтянутой фигуре.
Я пересмотрела свой рацион, режим питания, полюбила зарядку. Купила фитбол массажный, в планах купить хула-хуп и с ближайшей премии хорошие беговые кросы - буду бегать ![9](images/smilies/027.gif) ![9](images/smilies/027.gif) ![9](images/smilies/027.gif)
много пить воды стала ещё до марафона, а вот овощей и фруктов я столько никогда не ела. мой ЖКТ не всегда понимал меня.![](images/smilies/028.gif)
обертывания - это вапще супер, кожа становится просто обалденной![019](images/smilies/019.gif)
в общем я довольна, тем более что результаты есть.
под слоем жира я чувствую укрепляющиеся мышцы,кожа на талии подтянулась.
бедра тоже стали лучше. При нормальном освещении на так заметен (как на фото )
В планах:
- придерживаться выстроенного питания
много-много воды, фруктов и овощей
под девизом: ВСЕ ВКУСНЯШКИ УХОДЯТ В ЛЯШКИ! - бассейн, со временем йога, утренние упражнения или пробежка(!!!
!!!)
и конечно же упражнения с моим шариком)))в любое время суток![8](images/smilies/003.gif) - скрабирование с послед. обёртыванием раз в неделю (на выходных)
![092](images/smail/092.gif)
ТИШЕ ЕДЕШЬ - ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ!!!
-
Старожил
![Цитата](/images/misc/quote_icon.png) Сообщение от КОФЕЙНАЯ СТРАСТЬ
ВОТ ОНИ!!!!!НАШИ УМНИЦЫ И КРАСАВИЦЫ!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Девочки молодцы
-
Наш человек
-
Элита
А я с вами 20 дней....
И тоже очень довольна результатом, хотя сбросила немного и Ц ещё есть. Но стимул огромный , желание тоже. У меня перерыв, массаж окончен. Пока остался фитнес 2 р. в неделю , и по субботам индивидуалка с тренером. Я откоррекировала питание, чувствую себя отлично. Последние слои жирка даются очень не легко, и рабоаю над рельефом. Я впринципе никогда не весила меньше 53 кг, видимо, это мой предел![048](images/smilies/048.gif)
Спасибо вам за тёплую компанию.
-
Наш человек
девочки, я очень рада,что кому-то марафон принес пользу!!!
Машулька, вообще шикарна!!!!!!! к лету готова!!!!!!!!
пошла я группу чистить,надеюсь все всё сохранили))))
-
Когда след. марафон ??
Ваши права в разделе
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
|
|
|
Закладки