- 2020 - Соревнование по похудению: минус ... кг до 31 декабря, кто больше?

[Inferno444]

Настя, вопрос к тебе как к гуру по минус фунту.. я сегодня очередной раз забыла пообедать и поужинать.. в 9 вечера обнаружила что 400ккал на завтрак это все... Пошла давиться курогрудкой и овощами на ночь глядя... добрала еще 400... без особого аппетита. Т.е. все равно недобор существенный.. правда вчера немного перебрала, на 150 примерно....Вот скажи я правильно сделала? или уже надо было оставить как есть эти 400 ккал?

так))0перебор в первые месяцы строго плюс-минус 50 Кк)))иначе фигня получается))старайся планировать меню, делай перекусы, носи с собой (меня спасала первое время смесь орехов и сухофруктов, причем не покупная, а которую сама сделаю и точно знаю, сколько там Кк)))оставь уже как есть...если ничего не лезет))а завтра примерно прикинь меню

[Divi-nora]

так))0перебор в первые месяцы строго плюс-минус 50 Кк)))иначе фигня получается))старайся планировать меню, делай перекусы, носи с собой (меня спасала первое время смесь орехов и сухофруктов, причем не покупная, а которую сама сделаю и точно знаю, сколько там Кк)))оставь уже как есть...если ничего не лезет))а завтра примерно прикинь меню

я и на сегодня прикидывала что вернусь домой пораньше и поем, но не получилось.. а к вечеру от усталости есть не хотелось(

[Inferno444]

я и на сегодня прикидывала что вернусь домой пораньше и поем, но не получилось.. а к вечеру от усталости есть не хотелось(

Лен, носи с собой перекус, длительная "нееда" тоже не есь хорошо для организма)))хоть орешки, хоть бутылку йогурта

[Детсад]

Лен, носи с собой перекус, длительная "нееда" тоже не есь хорошо для организма)))хоть орешки, хоть бутылку йогурта

вот соглашусь! Никто не мешает выйти из машины и в любом магазинчике купить бутылку йогурта.


Вчера были последние гости. Сегодня, естественно, без минуса. Но у меня по плану начать с понедельника. Для разгона страстей с дочкой средней на яичке пару недель. Потом на калориях продолжу.

[Толкушечка]

Доброе утро. Девочки я к вам.
1. Толкушечка и Юлия;
2. Рост 172см;
3. Текущий стартовый вес 86 кг;
4. Желаемый вес (цель) на 30 июня 75 кг и на 31 декабря 66 кг;
5. Меньше есть и больше пить воды, еще хочу делать разгрузочный день раз в неделю. Плюс буду дома спортом заниматься.

[Железная Арни]

Доброе утро. Девочки я к вам.
1. Толкушечка и Юлия;
2. Рост 172см;
3. Текущий стартовый вес 86 кг;
4. Желаемый вес (цель) на 30 июня 75 кг и на 31 декабря 66 кг;
5. Меньше есть и больше пить воды, еще хочу делать разгрузочный день раз в неделю. Плюс буду дома спортом заниматься.

Привет! А что значит, разгрузочный день?

[Twinn]

Привет! А что значит, разгрузочный день?

например, молокочай

[Железная Арни]

Всем приветы! Мы с детьми хотели поехать в аквапарк, но в итоге решили классически на батуты. Вот, бегаю тут с ними, активничаю Заказала себе шашлык куриный, огурцы, помидоры. Детям как они захотели, картошку и нагетсы. В итоге дети съели и мой шашлык с салатом, мне достался только латте Вот так, и пытаешься питаться правильно, добирать калории

[Я_Таня)]

Привет! А что значит, разгрузочный день?

кефирный день, творожный день))

[OJK]

Доброе утро. Девочки я к вам.
1. Толкушечка и Юлия

Добро пожаловать!
Отчёты по понедельникам и пятницам.