Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Кошара]

Всем привет. Я решила бегать не по вечерам, а по утрам. Вечером бывает лень вылезти. А утром все равно Леника веду. Сегодня первый раз пробежалась. -300 грам от вчерашнего утрненнего веса. Хотя вечером с мужем пивка с селедочкой пили.
Оказалось у меня изначальный вес 79.5. я дурында ставила весы на мягкое и по этому почти на 2 кг меньше весила Если не сложно, поменяйте в табличке, пж-та

[Мама ягодки Полинки]

Всем привет. Я решила бегать не по вечерам, а по утрам. Вечером бывает лень вылезти. А утром все равно Леника веду. Сегодня первый раз пробежалась. -300 грам от вчерашнего утрненнего веса. Хотя вечером с мужем пивка с селедочкой пили.
Оказалось у меня изначальный вес 79.5. я дурында ставила весы на мягкое и по этому почти на 2 кг меньше весила Если не сложно, поменяйте в табличке, пж-та

ого какая разница...вот уж не думала, что настолько важно на правильную поверхность ставить...
Ксения, не переживай...чем больше вес, тем больше отвес! Главное мотивируй себя правильно. И делай по максимуму то, что особо не требует жертв и уж таких больших усилий. Ванны, которые Настя советует. Подключи кофейный скраб, который тоже отлично воду гоняет. Пей больше/много жидкости.
Медленно, но верно, всё получится.
Я вот живу прямо напротив парка, но бегать, я себя точно не заставлю. Я пешеход. Обожаю ходить.
Печалюсь только об одном, что скоро зима и много, как летом ненаходишь.

[Мама ягодки Полинки]

И ещё..не знаю, права я или нет, но когда реально, избыточная масса, то бегать не стОит. Ходьба да...во-первых не такая сильная нагрузка на ноги и сердце. Во-вторых, можно регулировать скорость и интенсивность. Бег, как мне кажется, это уже для тренированых.
Ксень, а ты какой вес хочешь?
Я просто тоже была и 80 кг и даже больше...но я ростом маленькая...для меня тогда и ходьба была тяжела.

[Кошара]

ого какая разница...вот уж не думала, что настолько важно на правильную поверхность ставить...
Ксения, не переживай...чем больше вес, тем больше отвес! Главное мотивируй себя правильно. И делай по максимуму то, что особо не требует жертв и уж таких больших усилий. Ванны, которые Настя советует. Подключи кофейный скраб, который тоже отлично воду гоняет. Пей больше/много жидкости.
Медленно, но верно, всё получится.
Я вот живу прямо напротив парка, но бегать, я себя точно не заставлю. Я пешеход. Обожаю ходить.
Печалюсь только об одном, что скоро зима и много, как летом ненаходишь.

Ванны мне не грозят, у мас душкабинка. А вот скраб, подойдет. Где почитать?

И ещё..не знаю, права я или нет, но когда реально, избыточная масса, то бегать не стОит. Ходьба да...во-первых не такая сильная нагрузка на ноги и сердце. Во-вторых, можно регулировать скорость и интенсивность. Бег, как мне кажется, это уже для тренированых.
Ксень, а ты какой вес хочешь?
Я просто тоже была и 80 кг и даже больше...но я ростом маленькая...для меня тогда и ходьба была тяжела.

Насть,я тоже слышала, что вредно для голеностопа. Но мне не тяжело бегать. Я с прошлой осени бегаю, с перерывами правда. Летом бегала. Первый раз даааа, я тогда чуть не загнулась. Потом легче и легче стало. Пред прошлым НГ я хорошо похудела, но потом перестала следить за собой и опять набрала. ПРавда еще читала, что организм привыкает к бегу. Не помню эти умные слова. Но смысл в том, что как только перестаешь бегать набираешь еще больше, т.к. органзм привык сжигать столько то калорий, он их спеиально вырабатывает к тренировке. Тренировки нет, а калории есть и они начинают откладываться в жиры. Не знаю понятно или нет объяснила. Вобщем, бег меня не непрягает ни как. Сегодня даже отдышки практически не было

[Кошара]

Хочу 70 к НГ, а в идеале 60-62

[Мама ягодки Полинки]

Ванны мне не грозят, у мас душкабинка. А вот скраб, подойдет. Где почитать?


Насть,я тоже слышала, что вредно для голеностопа. Но мне не тяжело бегать. Я с прошлой осени бегаю, с перерывами правда. Летом бегала. Первый раз даааа, я тогда чуть не загнулась. Потом легче и легче стало. Пред прошлым НГ я хорошо похудела, но потом перестала следить за собой и опять набрала. ПРавда еще читала, что организм привыкает к бегу. Не помню эти умные слова. Но смысл в том, что как только перестаешь бегать набираешь еще больше, т.к. органзм привык сжигать столько то калорий, он их спеиально вырабатывает к тренировке. Тренировки нет, а калории есть и они начинают откладываться в жиры. Не знаю понятно или нет объяснила. Вобщем, бег меня не непрягает ни как. Сегодня даже отдышки практически не было

вот про скраб - тыц

про бег и то, что потом откладывается..
это же не только с бегом такое...посмотри на тех, кто профессионально спортом занимался, а потом забросил..они же все плывут и раздаются. Это да, если начал, то нельзя останавливаться. Ну или уменьшать калорийность. По-любому, другого не дано. Либо на физ. нагрузках не набираешь, либо с питанием надо ограничиваться.
Цель у тебя хорошая...но вот, чёрт побери..не стала бы зацикливаться к НГ или к 8 марта...Организм он такой...может и плато выдать...а может и по кг в неделю отдавать.
Просто, с одной стороны, когда есть цель к определённой дате, ты вроде бы как мобилизуешься, НО с другой стороны, эта цифра и дата будут над тобой, как Домоклов меч. Всё должно быть естественно и само собой.

[ЛёлькаСеверянка]

И ещё..не знаю, права я или нет, но когда реально, избыточная масса, то бегать не стОит. Ходьба да...во-первых не такая сильная нагрузка на ноги и сердце. Во-вторых, можно регулировать скорость и интенсивность. Бег, как мне кажется, это уже для тренированых.
Ксень, а ты какой вес хочешь?
Я просто тоже была и 80 кг и даже больше...но я ростом маленькая...для меня тогда и ходьба была тяжела.

Все верно, БЕГАТЬ НЕЛЬЗЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!

[Кошара]

Все верно, БЕГАТЬ НЕЛЬЗЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!!!!!

даже, если не больно?

[Анастасия-ASja]

даже, если не больно?

Лучше не рисковать !!!!
У вас все получиться , цель есть )

[ЛёлькаСеверянка]

даже, если не больно?

Даже если не больно!!!