***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Мурмяуки]

Мне вообще пока себя не приобщить к спорту (((


Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

[Чучундра35]

З. Ранний в 7 - греча и печеньки со злаками
В 11-30 - два блина пустых и горсть своих сушеных яблок
О. Треугольник из трески, запеченый + салат капустно-огуречный с яйцом и йогуртом
У. Или тунец натуральный консервированый/
Или творог и фрукты

У меня тоже вес встал и даже прибавился, может из-за КД (жду через недельку) 🙁

У меня гимнастика каждый день, но это немного и для спины. Я вообще спорт не люблю.
Не знаю, как заставить себя

[Чучундра35]

Что это я совсем забыла, я планку стою каждый день 90 секунд. Это ведь спорь?

[Anutt-ka]

До чего ж бесит. Вес стоит как вкопанный ну +- 100 гр. И ведь без нарушений.

Скажите как часто вы занимаетесь спортом? Каждый день или через день. И как часто можно мазать мумие?

У меня тоже вес стоит, но я без спорта вообще, не успеваю. скоро бегать по утрам опять начну.Мумие каждый день надо по идее мазать.

[Anutt-ka]

Если только планка, то это ниочем.

[Альен]

Что это я совсем забыла, я планку стою каждый день 90 секунд. Это ведь спорь?

Спорт, но маловато

Сегодня

з- 2 сосиски, бутер с сыром, круассан с повидлом, кофе с молоком
0-творог, мандарины, кофе
у - брокколи на пару, ряженка, чай

вроде не нарушаю, а сегодня привес

[полюха]

Всем добрый день!
з-чай с кексами
о- рыба и овощной салат
у- ряженка,криспы,сыр

[Яgodka]

Сегодня будет нарушение в честь праздника . Муж суши везет и в пробке еще застрял. На утро их переносить не буду - а то странный праздник выйдет: один ест, другой смотрит).
А так:
З: овсянка на воде, сыр, два печенья Мария и кофе с молоком.
О: гречка и ряженка
У: Суши +вино красное

А со спортом тоже неважно. Начала активно. А сейчас забываю-неуспеваю. Но где-то подглядела хорошее упражнение: утром и вечером, пока чистишь зубы, надо приседать у раковины. Вот это делаю - всех веселю))).

[Panda735]

Я незапланированно не в Питере.
Все планы сбились.

[Надим]

До чего ж бесит. Вес стоит как вкопанный ну +- 100 гр. И ведь без нарушений.

Скажите как часто вы занимаетесь спортом? Каждый день или через день. И как часто можно мазать мумие?

Спорт каждый день. Мумие каждый день. Скраб.через день.
Спортом по Джилиан Майклз занимаюсь. Результат обалденный. Но там нельзя пропускать. И очень интенсивные трени. Зато 25 минут в день)
Мне очень нра