Соревнование по похудению! Записываемся!!!

[Любовь и голуби]

Да, много отрубей вредно, оптимальная доза - 2 ст. ложки в день.

[Миссис Пипкин]

А я завтракаю капучинно без сахара и овсянка залитая кипятком. Еще банан за ребенком доела.
Вообще собираюсь выпивать не меньше 3 литров воды в день и есть фрукты. Не знаю насчет хурмы, как она по калорийности.

[Любовь и голуби]

Вообще, на мой скромный взгляд, вначале лучше от углеводов вообще отказаться или сократить их до минимума, хотя бы деньков на пять-семь. А тут и овсянка, и банан, и хурма, и фрукты...

[Миссис Пипкин]

Вообще, на мой скромный взгляд, вначале лучше от углеводов вообще отказаться или сократить их до минимума, хотя бы деньков на пять-семь. А тут и овсянка, и банан, и хурма, и фрукты...

Дааааааа, я задумалась.....

[Миссис Пипкин]

Ладно бананы и хурму не буду.
А гречку то можно?

[Любовь и голуби]

Ладно бананы и хурму не буду.
А гречку то можно?

В гречке тоже углеводов много, как и во всех крупах. Сначала лучше всего яйца (белки), курица (и субпродукты), рыба, нежирная молочка и зеленые овощи, салаты. А потом уже можно вводить и гречку, и овсянку и бурый рис, но понемногу и в первой половине дня.

[Tanisik]

Всем привет. Нда, особо обольщаться то не стоит, это вода вышла. Жир так быстро не выйдет.
Где-то видела расчет, чтобы сжечь 1 кг жира надо потратить порядка 8000 кк. За 1 ходьбы по дорожке в быстром темпе уйдет 250-300, делайте выводы...
Ничем себя не выгораживаю. Я объяснила свой привес. За вчерашний день ушло 900 г. Так что не надо всех под одну гребенку то.

[vishel]

В любом случае диету нужно совмещать со спортом - любым, бег, прыжки на скакалке, плавание, фитнес - кому что нра... тогда и вода быстро утечёт и жир начнёт плавится)))

[vishel]

завтра отруби куплю. буду их теперь жрать. два месяца и маслом запивать. льняным.

Масло можно тока утром по 1 столовой ложке, а первые три дня по чайной , чтобы привыкнуть)))) проглотить его очень трудно, лично мне

[мЕрЕщИцЦа]

встала на весы - 71.8 !!!!!!!!!!!!

че эт ??? вчера 73 было ожидала увидеть на кило больше.

пила вчера мало. пища белковая преимущественно. в 10 вечера сожрано 100 гр обезжиренного торога и пере болгарский одна штука. + ломтик сыра 5%. все солю. задрало неделями на несоленой запареной гречке сидеть.