Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Коси]

Наприседалась и навыпадалась вчера, ноги болят, попа не болит. Это нормально?)

[ishandr]

если вы еще не съели все свои припасы, отдайте изюм "врагам" ))))))))))

)))) Я его доем и больше покупать не буду!!
Какая же вкусная греча + свежие огурцы!!! Пообедала после забега на
улицу. Прикупила творог обезжиренный на вечер. Стараюсь.

[кряква]

Наприседалась и навыпадалась вчера, ноги болят, попа не болит. Это нормально?)

попу пробить ваще сложнотолько с большим весом и с правильной техникой

Оля, я может, пропустила... как акваликс? больно? сколько держался результат?

[HotShot]

что за всехвосты?

другой форум, по животным) там все пишут- исправьте главпост)))))))))))

[Коси]

попу пробить ваще сложнотолько с большим весом и с правильной техникой

Оля, я может, пропустила... как акваликс? больно? сколько держался результат?

Ох уж попа эта)) это я пропустила, наверно)) больно, подбородок, "брыли" немеют на неделю почти) эффект до сих пор, но я похудела с тех пор. В целом понравилось)

[Maraiya]

Наприседалась и навыпадалась вчера, ноги болят, попа не болит. Это нормально?)

Посмотрите технику выполнения в инете - на картинках прямо должны быть отмечены мышцы, которые работают при том или ином упражнении. Скорее всего приседали и выпадали (это слово особенно нравится), прорабатывая мышцы ног, а не ягодиу

[ishandr]

Что такое "брыли"???

[Maraiya]

Девушки, кто занимается дома или у кого есть проблемы с суставами - отлично помогают сжигать жир статические упражнения - планка, присед до 90 градусов. Важный момент при выполнении статических упражнений - делаем до тех пор, пока искры из глаз не посыпятся, посыпались? Держим еще 3 секунды и отдыхаем.
Статические нагрузки запрещены при проблемах с сердечно-сосудистой системой, но минимальна нагрузка на суставы

[кряква]

Ой да, планочки это круто

[Юдифь]

Для тех,кто дома занимается и худеет еще есть Бодифлекс-та же статическая гимнастика/калланетика, но со спец. дыханием. У меня несколько примеров в ближайшем окружении с суперским результатом. заниматься дополнительно, конечно, надо,для мышц этого мало, но худеется быстро. Из-за адской техники дыхания

Я тоже делаю по утрам несколько упражнений из БФ-живот и ноги с попой. Т.о. жирок нигде пока не откладывается