Скалолазание:)

[Tatyana2680]

О, у меня та же проблема, я на счет толстеть, тоже о скалолазании подумываю, весь этот шейпинг, фитнесс, мне как-то скучен.

[Sunshineregg]

....а я вот начала толстеть (((( вот думаю заняться скалолазанием !!!!!

О, у меня та же проблема, я на счет толстеть, тоже о скалолазании подумываю, весь этот шейпинг, фитнесс, мне как-то скучен.

Давайте по-честному: с самого начала много вы не налазаете,максимум полчаса суммарно со всей тренировки,потом отвалятся руки,сотрутся пальцы,сойдут с ума стопы в скальниках. Ходить на скалодром БЕЗ разминки с элементами ОФП (общей физической подготовки:бег,пресс,подтягивания,растяжка и тд) и СФП (специальной физической подготовки:разнообразные отжимания,упражнения на развитие силы пальцев, "пистолетики" и тд) не имеет смысла и не даст вам желаемого результата (похудение,подтяжка мышц,рост результатов в лазании и как следствие позитивный настрой на тренировку)

Сейчас становится холодно и до скалодрома вы дойдете весьма замороженные. Полезете с ледянышками вместо рук,гарантирую,что будет больно и негативно и еще раз вам прийти может и не захотеться.

Что такое лазать без разминки и заминки? Это 5 минут ржача на стенде,ругани на зацепки,которые не берутся и 20 минут тюленьего валяния на матах-"отдых",затем еще 5 минут,затем "отдых" и тд. В совокупности самой нагрузки будет мало и в основном на руки.Через месяц ТАКИХ занятий поймете,что приобрели мозоли на руках,но ничего не изменили в фигуре и никак не продвинулись в лазании.А дальше:"Да нафиг надо,я на шейпинге бы уже ого-го!".

Я не отговариваю,я предупреждаю,что легко не будет! Пройдет достаточно времени и вы вложите достаточное количество сил,чтобы появились результаты. Это система,а возможно и стиль жизни для совсем влюбленных.
Если не уверены,что сможете сами добросовестно как минимум 2 раза в неделю,как минимум по 2 часа полноценно выкладываться-не начинайте. Или начните с тренером,но не пищите в ответ на его задания. Здесь так же,как везде-без вложений не будет результатов.

Для того,чтобы лезть долго и красиво по потолку вверх ногами,с коленками за ушами ,поблескивая в свете ламп налитыми рельефными мышцами и поигрывая кубиками на прессе (так многие новички представляют себе прекрасное скорое скалолазное будущее)..нужно долго и муторно качать пресс,отжиматься,приседать,тянуться и гнуться НА ЗЕМЛЕ!

Результат будет стоить потраченных усилий-это вам скажут все,кто полюбил этот вид спорта)
Извините за суровую реальность и скорый спуск с розовых облачков скалолазания

[nadchik]

спасибо это вы всё правильно я понимаю ))) что легко не будет это ясно да и прощай длинные красивые ногти ..здравствуй сбитые пальцы и дрожащие ноги но с другой стороны супер спортсменом с разрядами не стремлюсь (нужно если честно просто себя занять ) бег скучно ,фит нес не для меня ,качалка ( занималась бальными танцам но хочется чего то нового .... посмотрим попытка не пытка . я человек увлекающийся по быстро отхожу может потому что не нашла свой вид спорта )))а по поводу похудения то вешу 54 хочу 49.. думаю легко сброшу если буду просто хотя бы двигаться по больше за место ужина с шоколадными конфетами )) вот такие размышлизмы ..... нужно попробовать а то как же я заболею этим спортом если не пробовала )))))

[lulakina]

Была в Политехе на тренировке (провели по знакомству) вместе с ребёнком 2,5 лет. Сама полазала в обвязке, подруга страховала. А потом я дочку поподсаживала на нижние зацепы, ей очень понравилось, она так старалась сама держаться!!! Теперь грезит скалолазанием, лезет на любую наклонную и вертикальную поверхность, где можно зацепиться))) Мне и самой очень понравилось!! Всем советую.

[skar]

Напишите,пожалуйста,координаты тренеров и возраст дочки,тут ищут,кому бы доверить своих солнышек)

Тренера в этой школе все хорошие, набирают вроде лет с 5, а их сайт легко найти в инете.
На всякий случай даю телефон старшего тренера тел. 967-11-61 (с 10-00 до 15-00)

[Sunshineregg]

а по поводу похудения то вешу 54 хочу 49.. думаю легко сброшу если буду просто хотя бы двигаться по больше за место ужина с шоколадными конфетами )) вот такие размышлизмы ..... нужно попробовать а то как же я заболею этим спортом если не пробовала )))))

Ой,я-то думала там ХУДЕЕЕТЬ собрались))а это так..3 дня на гречке))
Конечно,попробуйте!

[гульсары]

"Гараж" закрыт сто лет назад. Скоро будет открыт зал на Крестовском (болдеринг), хозяева будут те же. Толковых залов под трудность у нас только "Жесть", ЛИТМО, ПОЛИТЕХ и в Гатчине.
Инфа по залам и тренерам есть вконтакте и на xclimbe.spb.ru. Чисто субъективно взрослые - Савельев, Шумилова, дети - Сушков (реально будут монстры.
Хотите прогресса тренировки не менее 3х раз в неделю, 2ва фитнесс, 1н это ни о чем. Сам лазаю 1н от силы 2ва раза в неделю + ОФП (семья, здоровье да и другие увлечения) только для поддержания физ. формы, перед скалами увеличиваю до 3х - что бы не болтать онсайт 7а, ред 7б

ЗЫ и это что бы лазать потолок...его надо лазать.

ЗЫЫ у кого есть грыжи позвоночника думайте дважды, спорт не самый травматичный, но постоянные спрыгивания (в болдеринге) на мягкие маты устойчивости позвоночнику не добавляют

[Marina77]

а на Космонавтов не подскажете с каким тренером можно поаниматься совсем начинающему? а то я посмотрелау них индивидуальная тренеровка 1000 рублей((

[гульсары]

а на Космонавтов не подскажете с каким тренером можно поаниматься совсем начинающему? а то я посмотрелау них индивидуальная тренеровка 1000 рублей((

Сушков или Столбенников. Что бы попасть в Жесть (если мы про нее) надо мед.справку. Начните с болдеринга в Игельсе или еще где, инфу давал, научитесь двигаться, с трудностью успеете + это работа с веревкой, точками страховки. А коряво залезть на 5-7 метров удовольствие сомнительное.

[Sunshineregg]

А коряво залезть на 5-7 метров удовольствие сомнительное.

Поспорю.Может быть с первого занятия лезть высоко и не стоит,да и не получится,но чуть-чуть набрав силы-вполне можно! На одном боулдеринге можно помереть со скуки,а тут 5 метров экшена над землей!И пофигу,что коряво,зато в кайф! А то если ждать техники,то можно вообще первые полгода упражняться только на шведской стенке и накручивать километраж траверсов.