♣Мы стройнеем и совершенствуемся, радостно и с удовольствием!♣

[наташка))]

Стих прикольный попался

Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть.

[ungaro]

Ага,на счет рецептиков эт ты верно подметила Ибо иногда вхожу в кулинарный ступор

да уж, всякое бывает

[ungaro]

Стих прикольный попался

Тебя я молю бесконечно
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.

Наташ, а ты как стройнеешь??

[IKTIN7]

Привет Наташка

Это чево такое?Пример правильного питания?

Здорового!

Аленка, мне понравилось про сытно и худелось! Хочу так

[IKTIN7]

Салат из риса с овощами
2 чашки отварного риса
2 стебля сельдерея
по половине красного и желтого перца
3 перышка зеленого лука
1 чашка нарезаных грибов ( любых )
2 ст.л. соевого соуса
2 ст.л. оливкового масла
1 стручек жгучего перца ( можно заменить красным молотым )
1 толченый зубчик чеснока
1\4 чашки орехов кешью
Перед приготовлением салата сварите рис и олстудите. Все овощи мелко нарежьте, смешайте соевый соус, масло и чеснок. Соедините рис с овощами, соусом и кешью. Рассчитано на 4 порции.

Содержит: 245 калорий, 23г белка, 35 г углеводов, 10 г жиров.


Пойду рис поставлю...

[Жулька09]

мне очень интересно хочется видеть и результаты у других и мотивацию и рецептики опять же подглядеть

Ага,на счет рецептиков эт ты верно подметила Ибо иногда вхожу в кулинарный ступор

Ой, сейчас быстренько внесу вчерашний день в табличку и выложу

привет! я - Аленка расскажешь про себя??

Меня зовут Юля. Вот, худею с понедельника. Рост 164, вес 63 кг. Кстати за два дня ушло 900 гр Думаю, что это были такие поверхностные 900 гр. И начала я бодренько, мало калорий съедала за день. А вообще запланировала себе коридор калорийности 1000-1200 ккал.

Я подробно писала о себе в другом топе (из которого все сюда перешли).

[наташка))]

Наташ, а ты как стройнеешь??

Сижу не жравши
Просидела 2 недели на японке,ушло кг- расстроилась и 2 недели была на -60. На пасхальных выхых поотъедаюсь,и на что -нибуть радикальное хочу сесть.
У меня и лишнего веса не много,всего то 4 кг осталось сбросить,но во "Последний бой-он трудный самый"

Аленка, мне понравилось про сытно и худелось! Хочу так

Я б еще добавила Вкусно
Вот это б крутяк было-сытно,вкусно и худелось

[ungaro]

Привет Наташка


Здорового!

Аленка, мне понравилось про сытно и худелось! Хочу так

я же сейчас три дня на несоленой курице -честно! ОЧЕНЬ сытно! клянусь! а отвесы радуют
и что меня очень радует на этой диете -не нужно готовить многосоставные блюда и еще и 5 разных на день хотя я очень люблю готовить -Юльчик не даст соврать - но я люблю больше спонтанно готовить -т.е. не планируя и для других! сама я могу довольстоваться бутиком или чем придется -я не гурман

Салат из риса с овощами
2 чашки отварного риса
2 стебля сельдерея
по половине красного и желтого перца
3 перышка зеленого лука
1 чашка нарезаных грибов ( любых )
2 ст.л. соевого соуса
2 ст.л. оливкового масла
1 стручек жгучего перца ( можно заменить красным молотым )
1 толченый зубчик чеснока
1\4 чашки орехов кешью
Перед приготовлением салата сварите рис и олстудите. Все овощи мелко нарежьте, смешайте соевый соус, масло и чеснок. Соедините рис с овощами, соусом и кешью. Рассчитано на 4 порции.

Содержит: 245 калорий, 23г белка, 35 г углеводов, 10 г жиров.


Пойду рис поставлю...

ни слова про рис это был трудный этап в диете, хотя рис обожаю! но несоленый рис
а салатик выглядит вкусно но я бы не стала класть кешью - как-то не для меня орехи люблю в кондитерке, лучше несколько штучек потом заточить -полезный орешек

[IKTIN7]

ой, девочки, я тут недавно бурито готовила, таааак вкусно, мне оч.понравилось, щас рецепт выложу. Подглядела в ЕШь и ХУДЕЙ

Весь обед 500 ккал.
Рецепт:
Край филе говядины 140г
Болгарский перец 0.5 шт.
Красная фасоль в с/с 0.5 банки
Помидоры в с/с 200г
Оливковое масло 1 ст.л.
Помидоры черри 5-6 шт.
Кукурузная мука 1 ст.л.
Лук репчатый 50г
Чеснок 1 зубчик

Морская соль и острый красный перец по вкусу.

Гарнир:
Салатный микс 0.5 уп.
Лайм (сок) 1 шт.
Авокадо 2/3 шт.

Соус:
Соус Табаско несколько капель по вкусу
Нежирная сметана 100г
Паприка по вкусу

Мелко нарезать лук, красный острый перец, болгарский перец кубиками. Мясо избавить от жира, затем очень мелко нарезать. Измельчить чеснок. На раскаленную сковороду добавить каплю оливкового масла и быстро обжарить мясо на сильном огне, потом добавить лук, чеснок и красный перец, затем болгарский перец, обжарить. В конце добавить мелко нарезанные помидоры, томатный сок, кукурузу и фасоль. Мелко нарезать помидоры и влить к мясу, перемешать и добавить немного соевого соуса. Чтоб связать все ингредиенты добавить кукурузной муки. Если у Вас нет тортильи, то замените их армянским лавашом. На тортильи выложить по центру начинку и завернуть. Швом вниз выложить на сковороду-гриль и обжарить. Соус: сметану смешать с соусом табаско и паприкой.
Гарнир: очистить и нарезать авокадо, смешать с салатным миксом, полить соком лайма и добавить помидоры черри, нарезанные половинками, сдобрить соевым соусом.
Бурито разрезать пополам на два треугольничка. Подавать со сметанным соусом и салатом.

[IKTIN7]

только армянский лаваш не советую-твердый, все портит...и я курицу вместо говядины брала, и перца побольше...Еще почему то здесь не указано кукуруза пол банки, по телеку была.
Все пошла есть....постараюсь привыкнуть к приемам в 9,00,11,00,15,00,18,00