Ввод кисломолочных продуктов в рацион ребенка

[Мамулечка троих]

Всем привет!

А вы задумывались, какое количество молочных продуктов должно присутствовать ежедневно в рационе малыша?

Я вот почитала «Национальную программу оптимизации питания детей в возрасте от 1 года до 3 лет в РФ» и хочу с вами поделиться полезной информацией

Сегодня напишу про рацион малыша от 1 года до 3 лет.

•Ежедневно ребенок должен получать около 450 г пресных и кисломолочных продуктов, включая творог, сметану и сыр.
•Предпочтение стоит отдавать специализированным детским продуктам.
•За неделю ребенок может получить 200–250 г творога, ежедневная порция - 50 г.
•Сметана 10–15% жирности используется для заправки блюд в количестве 5–9 г в сутки.
•Ежедневное употребление сыра не должно превышать 5 г (30–35 г за неделю).
•Молоко как самостоятельный напиток рекомендуется не ранее 12 мес, оптимально после 3 лет (до 12 мес - только для разведения каш, если нет возможности использовать грудное молоко или смесь, в возрасте 1-3 года – детское молочко (3, 4-я формула)).

Таким образом, если следовать рекомендациям, то каждый день в меню ребенка 1-3 лет должно быть:
•биолакт/йогурт – 150-200 мл
•творог - 50 г
•сметана - 5 г
•сыр - 5 г
•молоко в кашу - 50 мл
•детское молочко – 140 - 200 мл

Интересно, а меню вашего малыша совпадает с рекомендациями? У нас получается сыра больше, сынок его очень любит на завтрак! Но зато творожок едим не каждый день, а раз в три дня, зато биолакт или йогурт Тема пьет ежедневно.

Тут тоже много деталей. Молочка и кисломолочка очень разная вся по питательной ценности, жирности, бактериям, витаминам и прочему. И дети разные по комплекции и состоянию здоровья. Мои лет почти до трех сметану не признавали. Если очень примерно - то да, что-то похожее на эти рекомендации у нас и было со старшими.

Отправлено с моего SM-J105H через Tapatalk

[maslik_maslik]

А про беременных такого же нет? Мне просто врач рекомендовала сейчас пересмотреть рацион своего питания. А я вот, честно говоря, вообще кисломолочное не очень люблю. Точнее совсем не люблю((
Но попробовала детский творожок и кефирчик (мне сказали, что они нежнее и вкуснее) и отторжения вроде не вызвало. Во всяком случае съела все и почти облизала
Выбрала ка к раз Тему.
Но это все-таки детское питание же, там свои нормы -что и сколько должно содержаться, а как быть со взрослыми (точнее взрослый +0,5 -мне все в удвоенном варианте есть?

Не знаю про нормы, думаю -чем больше, тем лучше))) Сама так делала кстати в беременность - терпеть не могу творог, кефир. Но НАДО было.
Ела детское.

[Анн83]

Я тоже ела. После беременности вообще на творог смотреть не могу.

[Наталинка]

Тут тоже много деталей. Молочка и кисломолочка очень разная вся по питательной ценности, жирности, бактериям, витаминам и прочему. И дети разные по комплекции и состоянию здоровья. Мои лет почти до трех сметану не признавали. Если очень примерно - то да, что-то похожее на эти рекомендации у нас и было со старшими.

Отправлено с моего SM-J105H через Tapatalk

Про питательную ценность это вы верно подметили, надо еще поизучать вопрос [emoji4]
А какого возраста ваши детки?)

[Наталинка]

А про беременных такого же нет? Мне просто врач рекомендовала сейчас пересмотреть рацион своего питания. А я вот, честно говоря, вообще кисломолочное не очень люблю. Точнее совсем не люблю((
Но попробовала детский творожок и кефирчик (мне сказали, что они нежнее и вкуснее) и отторжения вроде не вызвало. Во всяком случае съела все и почти облизала
Выбрала ка к раз Тему.
Но это все-таки детское питание же, там свои нормы -что и сколько должно содержаться, а как быть со взрослыми (точнее взрослый +0,5 -мне все в удвоенном варианте есть?

Про беременных тоже было в рекомендациях, я посмотрю и напишу! [emoji108]

А в детском, нормы больше относятся к чистоте и качеству продукта, а по содержанию питательных веществ, мне кажется, в любом творожке-йогурте примерно одинаково. Но я тоже люблю детские [emoji4]

[Jellybean]

Ну йогурты биолакты всё-таки пьёт, хорошо, получает полезные вещества! А сыр не любит? Мой вообще готов его есть круглосуточно, но теперь знаю, что много нельзя давать

Сыр тоже не в фаворе [emoji4] Хотя я часто слышу, что многие детки его любят. Да я и сама люблю)

Отправлено с моего PAR-LX1 через Tapatalk

[Мамулечка троих]

Про питательную ценность это вы верно подметили, надо еще поизучать вопрос [emoji4]
А какого возраста ваши детки?)

Пять с половиной лет, четыре года, девять месяцев

Отправлено с моего SM-J105H через Tapatalk

[Мамулечка троих]

Про беременных тоже было в рекомендациях, я посмотрю и напишу! [emoji108]

А в детском, нормы больше относятся к чистоте и качеству продукта, а по содержанию питательных веществ, мне кажется, в любом творожке-йогурте примерно одинаково. Но я тоже люблю детские [emoji4]

Жирность разная бывает. При одинаковом весе в продукте с наполнителем самого молочного продукта будет меньше.
И есть такое мнение, что молочка способствует образованию слизи. Так что у кого аденоиды, постоянно заложен нос или горло - сильно налегать не стоит. Другой вопрос, что надо продумать замену по белку и кальцию хотя бы

Отправлено с моего SM-J105H через Tapatalk

[Наталинка]

Жирность разная бывает. При одинаковом весе в продукте с наполнителем самого молочного продукта будет меньше.
И есть такое мнение, что молочка способствует образованию слизи. Так что у кого аденоиды, постоянно заложен нос или горло - сильно налегать не стоит. Другой вопрос, что надо продумать замену по белку и кальцию хотя бы

Отправлено с моего SM-J105H через Tapatalk

Это да.
Заменой белка может быть рыба, мясо. А вот кальций где содержится, даже не знаю с ходу.

[Мамулечка троих]

Это да.
Заменой белка может быть рыба, мясо. А вот кальций где содержится, даже не знаю с ходу.

Яйца, кольраби - ну это навскидку. Наверняка еще есть куча альтернатив

Отправлено с моего SM-J105H через Tapatalk