Без силы воли

[PoVetocka]

05.03.19 1166 ккал, 80 г белка, 49 г жира. Ходьба 3,2 км.
Вес 06.03.19 - 65,5

06.03.19 1185 ккал, 69 г белка, 40 г жира. Ходьба 3,4 км.
Вес 07.03.19 - 65,0

Вчера была масленица В эту калорийность чудесно влез блин. Без масла и сахара, начинка - творог, корица и печеное яблоко. Пока самое трудное - есть белки.

[-Дрёма-]

Интересно так, а почему это тут советуют перестать печь? Семья не виновата в чужом потолстении, остальным худеть не надо, с чего это их-то обделять?
Я с таким подходом не согласная )) Так можно что угодно семье втюхать, а семье это и не сдалось совсем. Страдай тут за чужие толстые бока.

Я за такой вариант, как выше писали, - вкусняшки не убирать, но есть их строго на десерт, понемногу и выборочно. Сидишь себе сытая, довольная, похудевшая, наслаждаешься вкусняшкой - красота же

[PoVetocka]

07.03.19 1194 ккал, 69 г белка, 40 г жира. Ходьба 3,6 км.
Вес 08.03.19 - 65,1

Я с таким подходом не согласная ))

Семья тоже не согласная Вот повезло ж кому-то с обменом веществ... У мужа хоть какой-то (миллиметров 5) подкожный жир появился после 35, а ест все, что не прибито. Пока они не особо страдают, на неделе были блины, сейчас шоколадный кекс

Я держусь на энтузиазме. И вообще, у нас тут весна уже 3 дня как. Плюс 11, солнышко и птички поют.

Дорогие девушки! Пусть весеннее настроение будет в вашей душе круглый год. Желаю, чтобы вы любили жизнь, и она отвечала вам взаимностью. Поздравляю всех нас!

08.03.19 1152 ккал, 67 г белка, 45 г жира. Ходьба 3,4 км.
Вес 09.03.19 - 65,0 Топчусь на месте.

09.03.19 1215 ккал, 77 г белка, 52 г жира. Ходьба 3,4 км.
Вес 10.03.19 - 64,9

10.03.19 903 ккал, 49 г белка, 29 г жира + 2 неучтенных блинчика с начинкой в гостях у мамы. Ходьба - нет, помешал дождь.
Вес 11.03.19 - 64,9 Нет, ну должен же он сдвинуться, наконец!

11.03.19 1099 ккал, 56 г белка, 59 г жира. Ходьба 3,4 км
Вес 12.03.19 - 65,0

12.03.19 1018 ккал, 56 г белка, 45 г жира. Ходьба - нет, к нам вернулась зима
Вес 13.03.19 - 64,9

Такого дурацкого начала у меня еще не было. Вес стоит с 7 марта Обычно в первые недели килограммы хорошо уходят, а тут... Я с нового года не могла сесть на диету, уже на второй день срывалась. Видимо, организм всеми силами держится за любимый жирок, не хочет отдавать.

13.03.19 972 ккал, 57 г белка, 43 г жира. Ходьба - 3,1 км
Вес 14.03.19 - 64,3

14.03.19 1030 ккал, 59 г белка, 32 г жира. Ходьба - нет
Вес 15.03.19 - 64,2

[VredinaZ]

это ваша дневная калорийность????

[VredinaZ]

Хотите порекомендую профили в инстаграме по подсчету калорийности?

[PoVetocka]

это ваша дневная калорийность????

Ну да. Понимаю, что калорий 200 добавить надо бы, но тогда совсем похудение остановится. Так что просто стараюсь побольше белка.

Хотите порекомендую профили в инстаграме по подсчету калорийности?

Нет, спасибо, в подсчете самое сложное - не забыть все взвесить , а дальше - математика за 3 класс. Если честно, я даже соседние темы читать не успеваю.

[PoVetocka]

15.03.19 1458 ккал, 47 г белка, 54 г жира. Это было пиво с чипсами Ходьба - 3,4 км
Вес 16.03.19 - 64,0

[Мармышка-Настюшка]

Автор, вы прикалываетесь что-ли ?
Пиво и чипсы... И вы хотите похудеть, уверены?

[МинХо]

Автор, вы прикалываетесь что-ли ?
Пиво и чипсы... И вы хотите похудеть, уверены?

с пивом и чипсами не похудеть?вы прикалываетесь, что ли??? Регулярно ем чипсы, жареный картофель, хлеб каждый день, макароны с сыром, пироги, блины со сгущенкой, сегодня за день съела 4 огромные вафельные конфеты в шоколаде с орехами, 2 больших зефира, просто так, захотелось. Это помимо завтрака, обеда и ужина, конечно. Никаких диет, вес в норме ИМТ много лет.
Ну и?

[PoVetocka]

МинХо, спасибо большое за поддержку . Я тоже уверена, что кроме калорийности на процесс похудения ничего принципиально влиять не может. Ну все же физику учили? Не может 500 калорий чипсов больше увеличивать вес, чем 500 калорий грудки и овощного салата. Там те же белки, жиры и углеводы.
Единственное - нельзя превращать такую еду в постоянную, так как постепенно накопится дефицит белков и ненасыщенных жиров. А если раз в неделю - почему нет?

Кстати, я стала есть больше белков, чем раньше. Оказывается, мой рацион был сплошь углеводным. Так что важный шаг к здоровому питанию сделан, я молодец