Домашний фитнес-клуб.

[yararat]

Мясо и рыба если выпадают, то больше молочки надо. При занятиях спортом без этого никуда.
Удачи!Медленно но верно - это то что нужно.
Ибо нам надо не просто похудеть. Наша цель - стройное и подтянутое тело.

У меня, к сожалению, организм плохо переносит молочку, как поем - сразу всякие бурления и неприятные ощущения причём даже от безобидного кефира... С мясом вообще начинаю чувствовать себя бегемотом из стишка:
Надоела бегемоту ежедневная работа,
Он усталый от забот лёг бревном среди болот,
А работа у него - есть. И больше ничего.

А быстро я в своё время нахуделась, да. Чтобы понять, как это плохо надо самому попробовать

Девочки, а вы ещё как-нибудь тельцу помогаете? В смысле всякие обертывания в целлофан перед тренировкой или специальные штанишки...

[yararat]

я рада энергия именно от спорта появляется

Вот тут про систему можно почитать:
http://olegtern.livejournal.com/78135.html
Комменты тоже читай, да и вообще журнал оч интересный.
Я стараюсь придерживаться, единственное - не использую разгрузочные дни и низкокалорийные. Потому как не всегда получается 5 разовое питание, а с дефицитом калорий у меня вечером, особенно если интервалка или кардио, у меня звездочки перед глазами появляются.

здорово! и вегетарианцев вниманием не обошли

[BigBoss]

спасибо!очень интересно

на здоровье

У меня, к сожалению, организм плохо переносит молочку, как поем - сразу всякие бурления и неприятные ощущения причём даже от безобидного кефира... С мясом вообще начинаю чувствовать себя бегемотом из стишка:
Надоела бегемоту ежедневная работа,
Он усталый от забот лёг бревном среди болот,
А работа у него - есть. И больше ничего.

А быстро я в своё время нахуделась, да. Чтобы понять, как это плохо надо самому попробовать

Девочки, а вы ещё как-нибудь тельцу помогаете? В смысле всякие обертывания в целлофан перед тренировкой или специальные штанишки...

Ну тогда рыба, морепродукты
Я ничего не делаю - ни обертываний, ни штанишек. У меня просто штаны, в которых занимаюсь - довольно толстые.

здорово! и вегетарианцев вниманием не обошли

Мне Олег Терн очень нравится, у него много интересных статей в журнале

[~Svetik~]

Девочки, не надо только целлофана и штанишек.

[*Юса*]

http://narod.ru/disk/28894541001/Pum...ru%5D.avi.html

Вот интересные занятия

а вот ссылка тем кто с торрента качает http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=233205

[*Юса*]

а еще я планирую пить л-карнитин во время тренировок

[~Svetik~]

а еще я планирую пить л-карнитин во время тренировок

пить его надо как минимум за 30минут до занятия, и длительность приема не дольше 6 недель, 6 недель предел.

[BigBoss]

а вот ссылка тем кто с торрента качает http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=233205

Они так прикольно одеты, прям привет из 90х

[Чивас]

Девочки привет!!!
Я к вам в ряды стройнеющих. Даша ты молодец, такие занятия выложила. Я просмотрела Зумба такая зажигательная классс!!!! Завтра же начну

[Чивас]

Девочки, не надо только целлофана и штанишек.

А почему не надо? Я раньше когда занималась то их одевала , мне даже нравился эффект