***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Надим]

и я с вами....
пошла вторая неделя как пробую, учусь и перестраиваюсь на систему)))) стараюсь)))
Девочки, подскажите,когда лучше спортом заниматься утром или вечером?

Я занимаюсь утром, через 2 часа после завтрака. Сейчас занимаюсь с Джилиан Майклс. Очень эффективно. Там всего по пол часа в день.
Мириманова мне не очень понравилась. Практически никакой нагрузки

[полюха]

Я занимаюсь утром, через 2 часа после завтрака. Сейчас занимаюсь с Джилиан Майклс. Очень эффективно. Там всего по пол часа в день.
Мириманова мне не очень понравилась. Практически никакой нагрузки

вот мне с утра тоже больше по душе, встаю в шесть, но на работу выбегать в 8,00 надо....вот и не могу определиться с последовательностью завтрака со спортом и что бы эффект был...
если я буду в 6,00 спортом заниматься, а завтракать в 7,45 ))) не будет ли обратного эффекта? как лучше,подскажите

[Альен]

и я с вами....
пошла вторая неделя как пробую, учусь и перестраиваюсь на систему)))) стараюсь)))
Девочки, подскажите,когда лучше спортом заниматься утром или вечером?

Какая молодец!Рады видеть!)
Спортом можно заниматься в любое время. Я иногда в 10 вечера в зал иду когда работы много или в 7 утра до работы с палками хожу

[Надим]

вот мне с утра тоже больше по душе, встаю в шесть, но на работу выбегать в 8,00 надо....вот и не могу определиться с последовательностью завтрака со спортом и что бы эффект был...
если я буду в 6,00 спортом заниматься, а завтракать в 7,45 ))) не будет ли обратного эффекта? как лучше,подскажите

Я бы в таком случае вечером занималась после работы. Часиков в 8 вечера

[Мама Эльфиёнка]

Да, можно. В группе вк вычитала, там многие его на ужин едят. Я на 4 яйца, 4 ложки молока. Вбиваю, на сухую сковородку, на маленьком огне минут 15. но нужно помешивать,может пригодиться) Один из моих любимых ужинов)

Надо попробовать, а то мне творог надоел жуть как

[Мама Эльфиёнка]

сегодня:
з- кекс с чаем
о- овощной салат с капустой+вареный язык
у- омлет+ряженка

Как то маловато. И на ужин омлет+ ряженка по-моему нельзя.

[Мама Эльфиёнка]

Что такое системный майонез? Как его сделать?

[Мама Эльфиёнка]

Отчет:
З- проспала
О- супчик овощной с вермешелью
У- греча с овощами

[Надим]

Что такое системный майонез? Как его сделать?

Это йогурт натуральный с соевым соусом

[Надим]

Надо попробовать, а то мне творог надоел жуть как

Вк очень много вариантов ужина. Я теперь кайфую) еще в иг есть группа по системе, тоже очень много рецептов