W-мамско жиросжигательный силувольподдержательный

[Близняшечка]

Вчерась прочитав про обруч смотрела Секс в БГ и крутила. У меня с пупырышками пластмассовый не оч тяжелый, надо у маман с песком изъять Покрутила 20 минут ... синяк на боку имеем Еще каждый день стараюсь делать "уголок" на детский шведкой стенке Мой бич живот и филейная часть особенно задняя поверхность бедра

[марго15]

кстати, о здоровом питании, кто-нибудь питается крупой по имени амарант? где ее купить?

[Близняшечка]

кстати, о здоровом питании, кто-нибудь питается крупой по имени амарант? где ее купить?

неа у гугла сходила спросила Чет дорогая крупка

[OLГA]

в прошлом году держалась так углеводы на утро... вечером если ужин то мясо + салат. Старалась ... не супер удачно, но отчаянно пыталась не есть булки. Итог был на 10 кг меньше, чем с девицами.

Меня от углеводов с души воротит, на текущий момент. Если так и продолжится - шансы есть))

больная тема.. Главный стимул-ХАЧУ фотоссесию с детьми на годик!
2 недели сижу на -60 , первые 4 кг ушли легко. осталось..20кг, ну хотя бы 10))
а кто-нибудь боди флексом занимался? говорят, неплохо помогает.

Я занималась, правда недолго. Объемы уходят прекрасно. Ольга-Возрождение регулярно занимается, у неё очень большая группа вконтакте, с комплексами упражнений, видеоуроками и прочими полезностями, напишите ей

[Близняшечка]

вот группа Бодифлекса http://vk.com/id598470#/club845551

[OLГA]

вот группа Бодифлекса http://vk.com/id598470#/club845551

Ну да, она самая

[borsh]

О, и я к вам. третий день диетный держу - уже минус 2,5кг (но это вода одна ушла пока).
Вроде всё знаю, как худеть, как держать вес (в том году ходила к диетологу, оч помогает на место всё в голове расставить). В прошлом году взялась и похудела. а в этом апатия какая-то нахлынула от сидения дома и не удержала я себя от углеводов-искусителей
164см, разожралась с осени до 71 надо, конечно, 58кг. но без физнагрузки могу только до 62 ухудеть. Осенью детей в сад, сама в фитнесятник.
Диета у меня белковая, с минимальным кол-ом углеводов и жиров. Есть каждые 3 часа.

[ховрошечка]

Мои данные 172 рост, 98 бедра, талия 78. Вываливающийся живот Вес 71 кг. до беременности вес 59, бедра 98, талия 68. Нужно стремиться к этим показателям. Основное убрать живот.
Диетами себя изводить не буду. В прошлом году ххудела, просто: не ела во второй половине дня углеводов. Отказалась от сладкого, жирного. Если вечером хотелось погрызть чего, то могла съесть салат. Ушло где-то 10 кг. и не вернулись
Пошла вытирать от пыли хала-хуп
Ну и надо себя заставить регулярно делать упражнения, присланные Юлей Близняшечкой.
Коврик куплен.

Юль, а ты делаешь?

[Dashkns]

и я к вам..
мои данные: рост 168, вес 63 кг, талия 73см, бедра 96, грудь 90см.. хАчу 55-56 кг, желательно к майским, едем в отпуск
2 мес на системе -60, по кг не очень много ушло, 2,5 кг всего.. но объем хорошоо уходит.. делаю каждый день простейшие упражнения на пресс и попу.. надо бы еще обзавестись обручем.. ежедневно кофейный скраб и подтягивающий крем.. потеплеет, будем на великах кататься, детские сиденья уже есть

[Robinzonovna]

Я на рисе сижу с утра.Вроде ничего.Долгие диеты не для меня,мне больше нра экстремально-короткие и эффективные.Чтобы результат был сразу)Утром посмотрю ск. ушло,надеюсь не меньше 500гр